新加坡打造社区健康圈
200米内就有健身所，步行道都能挡风雨，餐馆只卖低卡食物
新加坡打造社区“健康圈”
本报驻新加坡特约记者 池 桢
最新数据显示，到2030年，超过65岁的新加坡人将增至90万人，本地约70%的死亡和病因都由心脏病、癌症和糖尿病等非传染性疾病引起。为从整体上提高国民健康，新加坡保健促进局公布了面向2020年的《健康生活总蓝图》，着力打造“社区健康生态圈”，把社区的各种生活环境相结合，为健康的生活方式提供支持，把健康生活方式带到所有新加坡人的家门口。因为“要活的更久更好，我们必须培养健康的生活习惯。”新加坡全国监看生活总蓝图小组组长费绍尔表示。
实现“社区健康生态圈”的目标，首先要有完善的基础设施。具体负责社区事务的市镇理事会与包括保健促进局、陆路交通局、国家发展部、教育部等诸多国家部门合作，确保公园、健身角等建设在居民住宅附近，并做到方便可用。陆路交通局甚至正在把全国的交通节点通过连廊连接起来，让居民在不惧风雨的廊道上步行，随时随地进行锻炼。新加坡有一个特色，即绝大部分新加坡人住在政府组屋里，为方便人们运动，从每一栋组屋到达最近的锻炼处距离是200米，政府还将提供移动搜寻服务，帮助居民更加快捷地找到运动场地。
, http://www.100md.com
骑自行车在新加坡是一项很受欢迎的运动。新加坡政府为此修建了很多自行车道，为锻炼者提供便利。淡滨尼和三巴旺社区的自行车道已经在2013年建好并投入使用；拥有这种车道的社区今年将增至8个，到了2020年，自行车道的总长将达到190公里。最终，组屋区会拥有自己的自行车道，并将与覆盖全国的公园网络整合在一起。到那时，新加坡这个国土面积只有700平方公里的弹丸小国，将拥有长达700公里的健身用车道。
在“健康圈”内，有益身心的活动多种多样。三巴旺社区首先开始实施的“周日在公园”活动，不仅让居民参加了舞蹈、瑜伽等体育锻炼，也增进了人与人之间的交往，从而让身体和心灵都得到了锻炼。新加坡政府计划把这一活动在更多社区推广。基层组织寻找包括保健促进局在内的更多合作伙伴，组织更多促进新加坡人生活、精神和社会幸福的活动。其中，人们可以参加健康烹饪课程，跟他人一起玩桥牌等。
打造“健康圈”，离不开专业的医学知识和人员。为此，保健促进局跟新加坡享有国际盛誉的医疗集团展开合作，共同为社区居民提供健康及医药指导和服务。居民可以参加一些疾病筛查以及向医生咨询，对此发生的费用，政府会提供相应的补贴。
, 百拇医药
饮食也与健康息息相关。新加坡人往往摄入过量脂肪和碳水化合物，同时水果、蔬菜的摄入量不足。所以，在建设“社区健康生态圈”的工作中，“吃”的问题被格外关注。目前新加坡政府要求售卖餐饮的机构提供较为健康的食物，使用更健康的油品和全麦食材等。之前新加坡比较成功地实施了“职场健康生态圈”，其中单餐热量不超过500卡路里的做法被应用到社区。
创造一个无烟环境也是实现“健康圈”的重要一步。新加坡早在建国后第五年就在公交车、影剧院等处禁烟。近年来禁烟区域几乎包括了所有公共场所。2013年更为严厉的禁烟措施得以实施，居民所住组屋的公共走廊、巴士车站及其周边5米范围内，都已被列入禁烟区域。新加坡环境部和卫生部将进一步合作，让公众对烟草的危害有更多认识，同时确定更多禁烟的公共区域，最终目标是让新加坡拥有真正的无烟环境。
目前，三巴旺和蔡厝港社区是政府选定的“社区健康生态圈”试点。根据官方提供的资料，在这样的社区中，除了正常的步行道外，还有较多可以遮风避雨的步行道，后者把公共巴士站、地铁站、学校、医院以及居住区连接在一起，大大增加了居民步行的机会。在居民聚集的组屋区，有供大家锻炼用的健身和游乐区域；社区中也会有区域性的体育中心，提供专业的设备和场馆。社区中心准备有提高居民健康意识的课程和活动，居民可以参加；社区内的学校也会为推进健康而努力。在价廉物美的小贩中心、食阁和咖啡店，居民可以吃到更加健康的食物；在有一定规模的商业中心，居民可以参加各种健康活动，有更多机会选择健康饮食。在社区附近的公园，居民可以尽情享用免费的锻炼设施，置身各种健康活动，当然也可以吃到健康的食物。在公共交通站点、住宅楼等处，居民可以随时看到鼓励人们参加锻炼的宣传图画、说明等等。
对此，费绍尔博士表示，“给社区的每个人都提供健康的选择，让健康方式融入人们的日常生活，就是我们最终的目标”。▲, http://www.100md.com(池桢)
新加坡打造社区“健康圈”
本报驻新加坡特约记者 池 桢
最新数据显示，到2030年，超过65岁的新加坡人将增至90万人，本地约70%的死亡和病因都由心脏病、癌症和糖尿病等非传染性疾病引起。为从整体上提高国民健康，新加坡保健促进局公布了面向2020年的《健康生活总蓝图》，着力打造“社区健康生态圈”，把社区的各种生活环境相结合，为健康的生活方式提供支持，把健康生活方式带到所有新加坡人的家门口。因为“要活的更久更好，我们必须培养健康的生活习惯。”新加坡全国监看生活总蓝图小组组长费绍尔表示。
实现“社区健康生态圈”的目标，首先要有完善的基础设施。具体负责社区事务的市镇理事会与包括保健促进局、陆路交通局、国家发展部、教育部等诸多国家部门合作，确保公园、健身角等建设在居民住宅附近，并做到方便可用。陆路交通局甚至正在把全国的交通节点通过连廊连接起来，让居民在不惧风雨的廊道上步行，随时随地进行锻炼。新加坡有一个特色，即绝大部分新加坡人住在政府组屋里，为方便人们运动，从每一栋组屋到达最近的锻炼处距离是200米，政府还将提供移动搜寻服务，帮助居民更加快捷地找到运动场地。
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骑自行车在新加坡是一项很受欢迎的运动。新加坡政府为此修建了很多自行车道，为锻炼者提供便利。淡滨尼和三巴旺社区的自行车道已经在2013年建好并投入使用；拥有这种车道的社区今年将增至8个，到了2020年，自行车道的总长将达到190公里。最终，组屋区会拥有自己的自行车道，并将与覆盖全国的公园网络整合在一起。到那时，新加坡这个国土面积只有700平方公里的弹丸小国，将拥有长达700公里的健身用车道。
在“健康圈”内，有益身心的活动多种多样。三巴旺社区首先开始实施的“周日在公园”活动，不仅让居民参加了舞蹈、瑜伽等体育锻炼，也增进了人与人之间的交往，从而让身体和心灵都得到了锻炼。新加坡政府计划把这一活动在更多社区推广。基层组织寻找包括保健促进局在内的更多合作伙伴，组织更多促进新加坡人生活、精神和社会幸福的活动。其中，人们可以参加健康烹饪课程，跟他人一起玩桥牌等。
打造“健康圈”，离不开专业的医学知识和人员。为此，保健促进局跟新加坡享有国际盛誉的医疗集团展开合作，共同为社区居民提供健康及医药指导和服务。居民可以参加一些疾病筛查以及向医生咨询，对此发生的费用，政府会提供相应的补贴。
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饮食也与健康息息相关。新加坡人往往摄入过量脂肪和碳水化合物，同时水果、蔬菜的摄入量不足。所以，在建设“社区健康生态圈”的工作中，“吃”的问题被格外关注。目前新加坡政府要求售卖餐饮的机构提供较为健康的食物，使用更健康的油品和全麦食材等。之前新加坡比较成功地实施了“职场健康生态圈”，其中单餐热量不超过500卡路里的做法被应用到社区。
创造一个无烟环境也是实现“健康圈”的重要一步。新加坡早在建国后第五年就在公交车、影剧院等处禁烟。近年来禁烟区域几乎包括了所有公共场所。2013年更为严厉的禁烟措施得以实施，居民所住组屋的公共走廊、巴士车站及其周边5米范围内，都已被列入禁烟区域。新加坡环境部和卫生部将进一步合作，让公众对烟草的危害有更多认识，同时确定更多禁烟的公共区域，最终目标是让新加坡拥有真正的无烟环境。
目前，三巴旺和蔡厝港社区是政府选定的“社区健康生态圈”试点。根据官方提供的资料，在这样的社区中，除了正常的步行道外，还有较多可以遮风避雨的步行道，后者把公共巴士站、地铁站、学校、医院以及居住区连接在一起，大大增加了居民步行的机会。在居民聚集的组屋区，有供大家锻炼用的健身和游乐区域；社区中也会有区域性的体育中心，提供专业的设备和场馆。社区中心准备有提高居民健康意识的课程和活动，居民可以参加；社区内的学校也会为推进健康而努力。在价廉物美的小贩中心、食阁和咖啡店，居民可以吃到更加健康的食物；在有一定规模的商业中心，居民可以参加各种健康活动，有更多机会选择健康饮食。在社区附近的公园，居民可以尽情享用免费的锻炼设施，置身各种健康活动，当然也可以吃到健康的食物。在公共交通站点、住宅楼等处，居民可以随时看到鼓励人们参加锻炼的宣传图画、说明等等。
对此，费绍尔博士表示，“给社区的每个人都提供健康的选择，让健康方式融入人们的日常生活，就是我们最终的目标”。▲, http://www.100md.com(池桢)