血管不好,如何穿衣戴帽
血管不好,如何穿衣戴帽
河南省人民医院心内科主任医师 刘伟利
心血管疾病患者最怕天气寒冷,对长期患冠心病、高血压等基础疾病的患者而言,无论外出还是在家中,保暖必须要做好,但要注意以下几点。
首先,衣着要尽量宽松,尤其是领口、袜口、鞋子不要太紧。脖子处衣物太紧会压迫到颈部重要血管,引发脑供血不足、心动过缓、血压下降、头晕等不适。鞋子、袜口过紧,容易影响静脉血回流到心脏,加重心脏负担。
其次,要轻便。老人选购保暖衣物应该以较轻的羽绒、棉服为主,不要过于厚重,若老人年龄偏大,再穿着较厚衣物,外出行走时反应速度会减慢。
再次,戴帽子、围巾等出门。应选厚薄与松紧程度适中、有一定透气性的帽子、围巾或者口罩。尤其是那些体质较差、易感冒的人,如果帽子、围巾太厚,外出时稍一走路头上就容易捂出汗,去掉帽子时就更易因受凉诱发感冒。如果因发型等问题不适合专门戴帽子,可选连帽外衣,或用大些的厚围巾包裹头部。此外,人在户外活动时需氧量比在室内静止状态大,口罩太厚易影响呼吸,造成憋闷感,长期会影响健康。
此外,若出门时间较长,用保温杯带杯热水更好,可随时补充水分。寒冷时人们活动范围和强度较小,身体各器官血流灌注也会相应减少;有关资料显示,与温暖季节相比,冬季气温下降越低,心血管相关疾病发病率就会越高。
最后,还需注意的是,北方城市有暖气供应,出门或者回家,巨大的温差会导致血管急剧收缩或者扩张,使血流变缓、血液黏稠致心脏供血不足,也容易刺激血压上升,从而诱发心血管疾病急性发作。从温暖室内到寒冷室外,要缓慢出门,从门口、楼内到楼外、马路上要逐步适应;从外回家也是如此,减少冷热交替猛烈变换。▲, http://www.100md.com
河南省人民医院心内科主任医师 刘伟利
心血管疾病患者最怕天气寒冷,对长期患冠心病、高血压等基础疾病的患者而言,无论外出还是在家中,保暖必须要做好,但要注意以下几点。
首先,衣着要尽量宽松,尤其是领口、袜口、鞋子不要太紧。脖子处衣物太紧会压迫到颈部重要血管,引发脑供血不足、心动过缓、血压下降、头晕等不适。鞋子、袜口过紧,容易影响静脉血回流到心脏,加重心脏负担。
其次,要轻便。老人选购保暖衣物应该以较轻的羽绒、棉服为主,不要过于厚重,若老人年龄偏大,再穿着较厚衣物,外出行走时反应速度会减慢。
再次,戴帽子、围巾等出门。应选厚薄与松紧程度适中、有一定透气性的帽子、围巾或者口罩。尤其是那些体质较差、易感冒的人,如果帽子、围巾太厚,外出时稍一走路头上就容易捂出汗,去掉帽子时就更易因受凉诱发感冒。如果因发型等问题不适合专门戴帽子,可选连帽外衣,或用大些的厚围巾包裹头部。此外,人在户外活动时需氧量比在室内静止状态大,口罩太厚易影响呼吸,造成憋闷感,长期会影响健康。
此外,若出门时间较长,用保温杯带杯热水更好,可随时补充水分。寒冷时人们活动范围和强度较小,身体各器官血流灌注也会相应减少;有关资料显示,与温暖季节相比,冬季气温下降越低,心血管相关疾病发病率就会越高。
最后,还需注意的是,北方城市有暖气供应,出门或者回家,巨大的温差会导致血管急剧收缩或者扩张,使血流变缓、血液黏稠致心脏供血不足,也容易刺激血压上升,从而诱发心血管疾病急性发作。从温暖室内到寒冷室外,要缓慢出门,从门口、楼内到楼外、马路上要逐步适应;从外回家也是如此,减少冷热交替猛烈变换。▲, http://www.100md.com