心里乱，血糖也乱
心里乱，血糖也乱
东南大学附属中大医院内分泌科博士 刘德林
刘阿姨患糖尿病已有十余年，平时血糖控制尚可。最近有位老病友突然因低血糖入院，让刘阿姨紧张不已：未及时进餐就觉得紧张，一点点手抖也让她心慌，终日心神不宁，血糖也因此高高低低。
很多糖友觉得自己按时吃药、定量饮食，就可以让血糖平稳。但其实不良情绪也会导致血糖波动。当糖友出现焦虑、紧张等情绪时,机体内的自主神经功能容易发生紊乱,导致内分泌失调、交感神经高度紧张,从而引起肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌增多。为满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要，这些激素还可抑制胰岛素分泌，以提高血糖含量来满足机体应付紧急状态。
健康人情绪平稳后，胰岛素会迅速分泌，产出足够的胰岛素，血糖就会恢复到正常范围。但如果发生在糖尿病患者身上，胰岛素分泌缺乏，没有足够的胰岛素，血糖明显增高，事后也不会迅速回落。
因此，为了更好地控制血糖，我们要学会控制自己的情绪。可采取：1.认知疗法，树立信心，糖友需要认识到只要各项指标控制得当，糖尿病既不会缩短寿命，也不会影响生活质量；2.放松疗法，包括精神放松和身体放松，如冥想、做瑜伽或适当的户外运动等；3.精神支持疗法，除了向家人和朋友倾诉外，还可以参与同伴教育，也就是糖友间的互助交流，学习其他糖友正确的生活方式和积极的态度。▲, http://www.100md.com
东南大学附属中大医院内分泌科博士 刘德林
刘阿姨患糖尿病已有十余年，平时血糖控制尚可。最近有位老病友突然因低血糖入院，让刘阿姨紧张不已：未及时进餐就觉得紧张，一点点手抖也让她心慌，终日心神不宁，血糖也因此高高低低。
很多糖友觉得自己按时吃药、定量饮食，就可以让血糖平稳。但其实不良情绪也会导致血糖波动。当糖友出现焦虑、紧张等情绪时,机体内的自主神经功能容易发生紊乱,导致内分泌失调、交感神经高度紧张,从而引起肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌增多。为满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要，这些激素还可抑制胰岛素分泌，以提高血糖含量来满足机体应付紧急状态。
健康人情绪平稳后，胰岛素会迅速分泌，产出足够的胰岛素，血糖就会恢复到正常范围。但如果发生在糖尿病患者身上，胰岛素分泌缺乏，没有足够的胰岛素，血糖明显增高，事后也不会迅速回落。
因此，为了更好地控制血糖，我们要学会控制自己的情绪。可采取：1.认知疗法，树立信心，糖友需要认识到只要各项指标控制得当，糖尿病既不会缩短寿命，也不会影响生活质量；2.放松疗法，包括精神放松和身体放松，如冥想、做瑜伽或适当的户外运动等；3.精神支持疗法，除了向家人和朋友倾诉外，还可以参与同伴教育，也就是糖友间的互助交流，学习其他糖友正确的生活方式和积极的态度。▲, http://www.100md.com