看电视超2.5小时伤血管
看电视超2.5小时伤血管
久坐，尤其是长时间看电视，已成为增加心血管病发病率和死亡率有据可查的决定因素。然而，尚不清楚体育活动对久坐行为与心血管病风险因素的调节作用。一些研究表明，久坐时间增加对心血管的负面影响与体育锻炼无关；另一些研究则发现，久坐不动的成年人可以通过中等强度运动，改善心血管病的风险和全因死亡率。近日，发表在《英国医学杂志》上的一项涉及50余万英国人的研究发现，即使每周锻炼达标(每周150分钟中等强度或75分钟高强度运动)，坐着观看电视2.5小时也会增加体重指数和心血管病风险。
美国特拉华大学研究人员以约20万人为研究对象，参试者报告每天平均观看电视2.64小时，且61.78%的参试者达到建议的体育锻炼标准。在排除了年龄、性别、教育程度、轮班工作、睡眠时间、酒精摄入频率、果蔬摄入量、吸烟情况等因素后，研究人员发现，看电视每增加1小时，就会使30年内发生冠心病、心梗、心衰等心血管事件的可能性增加3%；达到锻炼标准的人，30年内发生心血管病的风险可降低0.2%。
研究还发现，体育锻炼达标可能会稍微改善看电视与心血管病风险之间的关联，但看电视超过2.5小时，接下来30年中，发生完全心血管事件的风险为50%；少于2.5小时的成年人，这一风险为42%。▲ (张 健), http://www.100md.com
久坐，尤其是长时间看电视，已成为增加心血管病发病率和死亡率有据可查的决定因素。然而，尚不清楚体育活动对久坐行为与心血管病风险因素的调节作用。一些研究表明，久坐时间增加对心血管的负面影响与体育锻炼无关；另一些研究则发现，久坐不动的成年人可以通过中等强度运动，改善心血管病的风险和全因死亡率。近日，发表在《英国医学杂志》上的一项涉及50余万英国人的研究发现，即使每周锻炼达标(每周150分钟中等强度或75分钟高强度运动)，坐着观看电视2.5小时也会增加体重指数和心血管病风险。
美国特拉华大学研究人员以约20万人为研究对象，参试者报告每天平均观看电视2.64小时，且61.78%的参试者达到建议的体育锻炼标准。在排除了年龄、性别、教育程度、轮班工作、睡眠时间、酒精摄入频率、果蔬摄入量、吸烟情况等因素后，研究人员发现，看电视每增加1小时，就会使30年内发生冠心病、心梗、心衰等心血管事件的可能性增加3%；达到锻炼标准的人，30年内发生心血管病的风险可降低0.2%。
研究还发现，体育锻炼达标可能会稍微改善看电视与心血管病风险之间的关联，但看电视超过2.5小时，接下来30年中，发生完全心血管事件的风险为50%；少于2.5小时的成年人，这一风险为42%。▲ (张 健), http://www.100md.com