拉伸是血管最好的保健操
拉伸是血管最好的保健操
久坐办公室，伸个懒腰，转转脚腕，常做拉伸运动，能有效缓解肌肉紧张。近日，意大利米兰大学研究人员发现，做拉伸运动犹如在给血管做健身操，有助降低心脑血管病发病风险。
研究人员将39名健康男女分为两组，对照组不进行任何拉伸，试验组每周进行5次腿部拉伸运动，持续12周。研究人员评估了被动拉伸(利用自身体重或器械使肢体保持一定的伸展位置)对局部和上臂血流的影响。结果发现，被动拉伸造成的刺激，增加了小腿和上臂动脉的血流量和扩张，同时降低了僵硬度。这两种变化都可能对心脏病、中风和糖尿病等产生影响。因为这些疾病的特点是由于血管系统受损，导致血流控制发生变化。
研究人员表示，如果这项研究成果能被运用在临床中，并对预防心脑血管病起到积极作用，将可以作为一种新的非药物疗法，特别是对于行动能力欠佳的人。此外，拉伸可在住院期间或手术干预后使用，以便在患者行动不便时保持血管健康，也可由照料者或家庭成员在家辅助进行。▲ (郭铁亮), 百拇医药
久坐办公室，伸个懒腰，转转脚腕，常做拉伸运动，能有效缓解肌肉紧张。近日，意大利米兰大学研究人员发现，做拉伸运动犹如在给血管做健身操，有助降低心脑血管病发病风险。
研究人员将39名健康男女分为两组，对照组不进行任何拉伸，试验组每周进行5次腿部拉伸运动，持续12周。研究人员评估了被动拉伸(利用自身体重或器械使肢体保持一定的伸展位置)对局部和上臂血流的影响。结果发现，被动拉伸造成的刺激，增加了小腿和上臂动脉的血流量和扩张，同时降低了僵硬度。这两种变化都可能对心脏病、中风和糖尿病等产生影响。因为这些疾病的特点是由于血管系统受损，导致血流控制发生变化。
研究人员表示，如果这项研究成果能被运用在临床中，并对预防心脑血管病起到积极作用，将可以作为一种新的非药物疗法，特别是对于行动能力欠佳的人。此外，拉伸可在住院期间或手术干预后使用，以便在患者行动不便时保持血管健康，也可由照料者或家庭成员在家辅助进行。▲ (郭铁亮), 百拇医药