如何预防淋巴结肿大
如何预防淋巴结肿大
江西读者许女士问：我最近连续熬夜看电视剧，又因剧情生气，有天早上醒来发现脖子肿了，吓得我赶紧到医院检查，医生说是由于连续熬夜导致免疫力下降，以及咽喉炎导致的淋巴结肿大，炎症消除后就会恢复。请问预防淋巴结肿大应该注意些什么？
武汉市第一医院血液内科主任医师程辉、副主任医师邹亮解答：淋巴结是一种重要的免疫器官，是维护我们身体健康的重要屏障，一旦外来病原体，如病毒、细菌、癌细胞等侵犯人体时，常可激发淋巴结产生免疫反应。预防时要注意以下几点：1.远离有害化学物质。少染头发，少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂等，装修材料选择环保型，新房要充分通风。2.促进血液循环。血液每天会与淋巴液进行物质交换，血流不畅会增加淋巴系统的负担。每天适量运动，是增加血液循环的最好方式。3.均衡日常饮食。应尽量做到荤素搭配、粗细搭配、低温烹饪，营养均衡是免疫力的基础，可适当多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。4.保障充足睡眠。睡眠与改善免疫力密切相关，人在睡眠状态下，免疫系统很活跃，血液中免疫细胞数量明显上升，更有利于杀死病菌、修复损伤；建议每晚11点前入睡，保证7~9小时睡眠。5.保持健康心态。不良情绪会影响大脑中多巴胺的分泌，导致免疫细胞活跃度降低，所以平时应学会释放压力、排解忧虑，保持心情愉悦。▲, http://www.100md.com
江西读者许女士问：我最近连续熬夜看电视剧，又因剧情生气，有天早上醒来发现脖子肿了，吓得我赶紧到医院检查，医生说是由于连续熬夜导致免疫力下降，以及咽喉炎导致的淋巴结肿大，炎症消除后就会恢复。请问预防淋巴结肿大应该注意些什么？
武汉市第一医院血液内科主任医师程辉、副主任医师邹亮解答：淋巴结是一种重要的免疫器官，是维护我们身体健康的重要屏障，一旦外来病原体，如病毒、细菌、癌细胞等侵犯人体时，常可激发淋巴结产生免疫反应。预防时要注意以下几点：1.远离有害化学物质。少染头发，少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂等，装修材料选择环保型，新房要充分通风。2.促进血液循环。血液每天会与淋巴液进行物质交换，血流不畅会增加淋巴系统的负担。每天适量运动，是增加血液循环的最好方式。3.均衡日常饮食。应尽量做到荤素搭配、粗细搭配、低温烹饪，营养均衡是免疫力的基础，可适当多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。4.保障充足睡眠。睡眠与改善免疫力密切相关，人在睡眠状态下，免疫系统很活跃，血液中免疫细胞数量明显上升，更有利于杀死病菌、修复损伤；建议每晚11点前入睡，保证7~9小时睡眠。5.保持健康心态。不良情绪会影响大脑中多巴胺的分泌，导致免疫细胞活跃度降低，所以平时应学会释放压力、排解忧虑，保持心情愉悦。▲, http://www.100md.com