西班牙为何成为最健康国家
西班牙为何成为最健康国家
公立医院看病不花钱 海鱼橄榄是餐桌常客
本报记者 高嘉悦
2019年，美国彭博新闻社发布了全球最健康国家指数榜单，在众多国家中，西班牙以92.75分力压日本、瑞士、澳大利亚、新加坡等传统健康国度，被认为是世界上最健康的国家。据美国卫生统计评估研究所估计，到2040年，西班牙将实现最长平均预期寿命——接近86岁。西班牙之所以会获此殊荣，要归因于该国的健康文化。
钟爱地中海饮食。西班牙地理面积不大，但三面环海，能种植橄榄、坚果，捕获大量深海鱼，西班牙人将它们加进了自己的日常饮食中。记者观察发现，大部分西班牙家庭每周至少吃两次鱼或其他海鲜，爱吃乳制品，尤其是酸奶和传统奶酪等发酵乳，以及鸡蛋和禽肉，常用饮品以水和红酒为主。橄榄是西班牙人餐桌上不可或缺的食物，橄榄油出现频率颇高，很多餐厅还会在餐前赠送腌制橄榄，人们最常用的拌菜汁也是用橄榄油、果醋和黑胡椒混合而成的，还有的人喜欢直接用餐前面包蘸着橄榄油吃。
, 百拇医药
医疗保障全球领先。西班牙被公认为全球医疗体系最好的国家之一，且实施全民医保，西班牙劳动者和合法居住在西班牙的外国劳动者，只要缴纳社保，申领医疗卡，在公立医院检查、治疗、住院，甚至病号饭都是免费的。出院后，医生会开具处方，患者可自行选择一家药店买药，从根本上杜绝了医生乱开药。
环境好，人友善。西班牙全年至少有300天阳光普照，还拥有7880公里蜿蜒的海岸线。蓝旗是高质量海滩及海岸线的标志，而西班牙是世界上拥有蓝旗海滩最多的国家。城市中空气清新，几乎没有雾霾，被称为世界上最宜居的国度。此外，比起欧洲其他国家，西班牙人更乐于助人、爽朗且健谈。无论是在电梯、地铁还是餐厅里，相遇的陌生人都会互相打招呼问好，这种氛围让西班牙人生活更轻松。
假期多，会享受。西班牙生活节奏慢，工作压力小，人们更愿意把工作之余的时间花在享受高品质的生活上。西班牙每年约有200个节假日，几乎是逢节必休。每年七八月是西班牙节假日最集中的时期，大部分生活在城市的人都会去海边度假。这两个月里，无论是政府机构还是街边报亭都会放慢工作节奏。
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场地多，爱运动。足球、篮球、排球水平可以体现一个国家的体育综合实力，而西班牙在三大球上均成绩不俗。这与该国运动便利和人们的积极性高密不可分。记者在马德里居住时发现，西班牙人酷爱游泳，而马德里处于内陆，所以大多小区都会有公共泳池，夏天几乎每天都会有大人孩子在这里游泳、晒太阳。市内多处建有足球、篮球、排球等运动场地，球场少有空场，且每逢节假日都会举办运动赛事。不仅如此，记者观察发现，大部分西班牙家庭都保持着良好的运动习惯，家长会从小培养孩子的运动兴趣，鼓励他们选择自己喜欢的运动，并坚持带孩子锻炼。无论在哪个城市，天气如何，都能看见绕城跑步、骑行的居民。社区空地总能见到踢球的孩子，各大广场都有展示球技的青年。西班牙人凯文告诉记者，很多小孩从幼儿园时期就开始上运动培训班，比如足球、游泳、滑雪等，在家长们看来，掌握一门运动技能，获得强健的体魄，比成绩优异更重要。▲, http://www.100md.com
公立医院看病不花钱 海鱼橄榄是餐桌常客
本报记者 高嘉悦
2019年，美国彭博新闻社发布了全球最健康国家指数榜单，在众多国家中，西班牙以92.75分力压日本、瑞士、澳大利亚、新加坡等传统健康国度，被认为是世界上最健康的国家。据美国卫生统计评估研究所估计，到2040年，西班牙将实现最长平均预期寿命——接近86岁。西班牙之所以会获此殊荣，要归因于该国的健康文化。
钟爱地中海饮食。西班牙地理面积不大，但三面环海，能种植橄榄、坚果，捕获大量深海鱼，西班牙人将它们加进了自己的日常饮食中。记者观察发现，大部分西班牙家庭每周至少吃两次鱼或其他海鲜，爱吃乳制品，尤其是酸奶和传统奶酪等发酵乳，以及鸡蛋和禽肉，常用饮品以水和红酒为主。橄榄是西班牙人餐桌上不可或缺的食物，橄榄油出现频率颇高，很多餐厅还会在餐前赠送腌制橄榄，人们最常用的拌菜汁也是用橄榄油、果醋和黑胡椒混合而成的，还有的人喜欢直接用餐前面包蘸着橄榄油吃。
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环境好，人友善。西班牙全年至少有300天阳光普照，还拥有7880公里蜿蜒的海岸线。蓝旗是高质量海滩及海岸线的标志，而西班牙是世界上拥有蓝旗海滩最多的国家。城市中空气清新，几乎没有雾霾，被称为世界上最宜居的国度。此外，比起欧洲其他国家，西班牙人更乐于助人、爽朗且健谈。无论是在电梯、地铁还是餐厅里，相遇的陌生人都会互相打招呼问好，这种氛围让西班牙人生活更轻松。
假期多，会享受。西班牙生活节奏慢，工作压力小，人们更愿意把工作之余的时间花在享受高品质的生活上。西班牙每年约有200个节假日，几乎是逢节必休。每年七八月是西班牙节假日最集中的时期，大部分生活在城市的人都会去海边度假。这两个月里，无论是政府机构还是街边报亭都会放慢工作节奏。
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场地多，爱运动。足球、篮球、排球水平可以体现一个国家的体育综合实力，而西班牙在三大球上均成绩不俗。这与该国运动便利和人们的积极性高密不可分。记者在马德里居住时发现，西班牙人酷爱游泳，而马德里处于内陆，所以大多小区都会有公共泳池，夏天几乎每天都会有大人孩子在这里游泳、晒太阳。市内多处建有足球、篮球、排球等运动场地，球场少有空场，且每逢节假日都会举办运动赛事。不仅如此，记者观察发现，大部分西班牙家庭都保持着良好的运动习惯，家长会从小培养孩子的运动兴趣，鼓励他们选择自己喜欢的运动，并坚持带孩子锻炼。无论在哪个城市，天气如何，都能看见绕城跑步、骑行的居民。社区空地总能见到踢球的孩子，各大广场都有展示球技的青年。西班牙人凯文告诉记者，很多小孩从幼儿园时期就开始上运动培训班，比如足球、游泳、滑雪等，在家长们看来，掌握一门运动技能，获得强健的体魄，比成绩优异更重要。▲, http://www.100md.com