午睡超半小时 对女性更有害
午睡超半小时
对女性更有害
午睡多长时间最合适。近日，浙江大学医学院附属慢性病研究所研究发现，午睡时间过长或过短，对自身健康都有影响。
研究共纳入3327名年龄在18～80岁的受试者，他们接受了体检、实验室测试和面对面访谈，研究人员还通过匹兹堡睡眠质量指数问卷，收集了受试者的相关睡眠指标，并调查他们的吸烟、饮酒、体力活动以及体重指数等。之后，研究人员根据受试者的午睡时间将其分为4组：不午睡、半小时、1小时和超过1小时。
分析发现，与不午睡的人相比，午睡超过1小时的人糖尿病患病率更高；午睡控制在半小时以内的人，脂肪肝、血脂异常和中枢性肥胖的患病率较低；习惯性午睡超过1小时的女性，糖尿病患病率在50岁以上女性中呈上升趋势。研究人员还发现，如果女性午睡超过半小时，可能对其健康产生危害，诱发肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢病。
研究人员表示，正确午睡既可预防疾病的发生也可控制体重，尤其是对于年龄小于50岁的人群，但一定要控制时间，午睡以半小时为宜。▲ (胡学敏), 百拇医药
对女性更有害
午睡多长时间最合适。近日，浙江大学医学院附属慢性病研究所研究发现，午睡时间过长或过短，对自身健康都有影响。
研究共纳入3327名年龄在18～80岁的受试者，他们接受了体检、实验室测试和面对面访谈，研究人员还通过匹兹堡睡眠质量指数问卷，收集了受试者的相关睡眠指标，并调查他们的吸烟、饮酒、体力活动以及体重指数等。之后，研究人员根据受试者的午睡时间将其分为4组：不午睡、半小时、1小时和超过1小时。
分析发现，与不午睡的人相比，午睡超过1小时的人糖尿病患病率更高；午睡控制在半小时以内的人，脂肪肝、血脂异常和中枢性肥胖的患病率较低；习惯性午睡超过1小时的女性，糖尿病患病率在50岁以上女性中呈上升趋势。研究人员还发现，如果女性午睡超过半小时，可能对其健康产生危害，诱发肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢病。
研究人员表示，正确午睡既可预防疾病的发生也可控制体重，尤其是对于年龄小于50岁的人群，但一定要控制时间，午睡以半小时为宜。▲ (胡学敏), 百拇医药