通话十分钟，减少孤独感
通话十分钟，减少孤独感
从古时的“飞鸽传书”，到现在的远程通话，随着科技飞速发展，打电话就是人们的一种生活方式。近日，由美国得克萨斯大学奥斯汀分校发表在《美国医学会杂志·精神病学》医学期刊的新研究发现，每周多次与人通话聊天10分钟，可以减少孤独感。
辅助实验的志愿者均接受沟通技能培训，包括积极的倾听和询问受访者问题。之后，研究团队将他们随机分为接电话组和不接电话组，并使用“孤独感量表”记录240名受访者的孤独感、抑郁感和焦虑感，持续4周。第一周受访者将接到志愿者5次电话咨询，接下来3周内，参与者可选择最少2次、最多5次的电话咨询。
“孤独感量表”定义范围为3~9分，受访者初始平均分为6.5分，4周后，受访者平均分下降为5.2。受试者的抑郁感和焦虑感也明显下降，焦虑症筛查量表下降30%以上，抑郁症筛查量表下降近24%。数据大幅下降，可说明此举对他们产生了有意义的影响。
日前，赫尔辛基大学研究人员也对1750名参与者，16岁、17岁和18岁这三个年龄点进行研究。这项发表在《儿童发展》杂志上的研究显示，青少年孤独感增加时，会寻求互联网的归属感，并有网络成瘾的风险。
研究人员表示，这项研究结果可以帮助人们通过实践方法降低孤独感。 ▲ (胡学敏), 百拇医药
从古时的“飞鸽传书”，到现在的远程通话，随着科技飞速发展，打电话就是人们的一种生活方式。近日，由美国得克萨斯大学奥斯汀分校发表在《美国医学会杂志·精神病学》医学期刊的新研究发现，每周多次与人通话聊天10分钟，可以减少孤独感。
辅助实验的志愿者均接受沟通技能培训，包括积极的倾听和询问受访者问题。之后，研究团队将他们随机分为接电话组和不接电话组，并使用“孤独感量表”记录240名受访者的孤独感、抑郁感和焦虑感，持续4周。第一周受访者将接到志愿者5次电话咨询，接下来3周内，参与者可选择最少2次、最多5次的电话咨询。
“孤独感量表”定义范围为3~9分，受访者初始平均分为6.5分，4周后，受访者平均分下降为5.2。受试者的抑郁感和焦虑感也明显下降，焦虑症筛查量表下降30%以上，抑郁症筛查量表下降近24%。数据大幅下降，可说明此举对他们产生了有意义的影响。
日前，赫尔辛基大学研究人员也对1750名参与者，16岁、17岁和18岁这三个年龄点进行研究。这项发表在《儿童发展》杂志上的研究显示，青少年孤独感增加时，会寻求互联网的归属感，并有网络成瘾的风险。
研究人员表示，这项研究结果可以帮助人们通过实践方法降低孤独感。 ▲ (胡学敏), 百拇医药