早上洗个澡，帮你解难题
放松身心 激发灵感
早上洗个澡
帮你解难题
生活习惯因人而异，但每天该什么时候洗澡、洗脸，这背后仍有一定的科学讲究。先了解一下其中的原理，有助于挑选适合自己的沐浴时间。
美国“巨匠”健康网站表示，晨浴和晚浴各有千秋，如恰好有解不开的难题，晨浴是不二之选。若有面部皮肤问题，不妨在中午洗把脸，让温水冲走恼人的油脂。若受睡眠困扰，可在睡前配合清洁产品，放松身心。
晨浴帮助解决问题。哈佛大学心理学讲师雪莉·卡森博士指出，想在任务艰巨的一周保持最佳状态，晨浴是很好的选择。心理学上有个“潜伏期”的概念，指的是问题产生和解决之间的时期。如果眼下，你正有一个苦苦思索仍不得其解的问题，可以暂时将其抛诸脑后，任由潜意识进行加工，静待时机成熟。沐浴是推动这一过程运转的最佳方法，因为在沐浴时，人体处在放松状态，认知在此时放松、更新、重启，绝妙的点子可能就冒出来了。
中午洗脸容光焕发。美国西北大学医学院女性皮肤健康项目负责人、皮肤病学助理教授贝萨妮·施洛瑟博士指出，环境中存在许多油脂污垢，哪怕一天中没有出汗，这些脏东西也容易堵塞毛孔。午夜一般是油脂分泌最少的时候(除盗汗等特殊情况)，而在下午1点时，人面部的油脂分泌最为旺盛，建议上班族在下午工作前洗把脸，清洁油脂的同时，也能更清醒。
晚浴助眠效果好。更适合睡眠不佳的人群。美国睡眠医学会成员、医学博士、玛莎杰弗逊医院睡眠研究中心主任克里斯托弗·温特表示，沐浴时，温水的冲刷使体温上升，拭干水分之后，体温随之下降，这种快速降温方式有助于睡眠。洗浴还能降低皮质醇浓度，使人放松，产生困意。▲
(颜勤学), http://www.100md.com
早上洗个澡
帮你解难题
生活习惯因人而异，但每天该什么时候洗澡、洗脸，这背后仍有一定的科学讲究。先了解一下其中的原理，有助于挑选适合自己的沐浴时间。
美国“巨匠”健康网站表示，晨浴和晚浴各有千秋，如恰好有解不开的难题，晨浴是不二之选。若有面部皮肤问题，不妨在中午洗把脸，让温水冲走恼人的油脂。若受睡眠困扰，可在睡前配合清洁产品，放松身心。
晨浴帮助解决问题。哈佛大学心理学讲师雪莉·卡森博士指出，想在任务艰巨的一周保持最佳状态，晨浴是很好的选择。心理学上有个“潜伏期”的概念，指的是问题产生和解决之间的时期。如果眼下，你正有一个苦苦思索仍不得其解的问题，可以暂时将其抛诸脑后，任由潜意识进行加工，静待时机成熟。沐浴是推动这一过程运转的最佳方法，因为在沐浴时，人体处在放松状态，认知在此时放松、更新、重启，绝妙的点子可能就冒出来了。
中午洗脸容光焕发。美国西北大学医学院女性皮肤健康项目负责人、皮肤病学助理教授贝萨妮·施洛瑟博士指出，环境中存在许多油脂污垢，哪怕一天中没有出汗，这些脏东西也容易堵塞毛孔。午夜一般是油脂分泌最少的时候(除盗汗等特殊情况)，而在下午1点时，人面部的油脂分泌最为旺盛，建议上班族在下午工作前洗把脸，清洁油脂的同时，也能更清醒。
晚浴助眠效果好。更适合睡眠不佳的人群。美国睡眠医学会成员、医学博士、玛莎杰弗逊医院睡眠研究中心主任克里斯托弗·温特表示，沐浴时，温水的冲刷使体温上升，拭干水分之后，体温随之下降，这种快速降温方式有助于睡眠。洗浴还能降低皮质醇浓度，使人放松，产生困意。▲
(颜勤学), http://www.100md.com