事情多，先做最急的那件
事情多，先做最急的那件
国家二级心理咨询师 郭 瑞
有调查显示，近七成的人认为“时间不够”是很大的压力源，会让自己干什么事都觉得不得劲儿。上班族总会遇到任务多、事情杂的时候，要怎么应对随之而来的压力感呢？不妨试试三个办法。
1.思维模式再塑造。在你下意识地想“天啊，我还有很多事做”时，提醒自己停下来。这种思维方式会让你从头到尾都充斥着紧张压迫，而不能好好地面对每一个工作任务。建议改成“我今天有4件事要做，第一件事……”把庞大的“问题”细化，你就可以看见处理的思路和完成的希望。
2.手头事务理清爽。第二步就是执行，要点有几个：一是快速启动，不要拖拖拉拉；二是每次只做一件事，但是全神贯注，提高效率；三是一次性把某件事做完，不要留下一点“等会做”。而且，行动之前要分清事务的轻重缓急。建议用半小时解决最着急的问题，做个热身，然后就全身心投入今天的重难点问题，最好上午就开始解决，否则拖到下午，惰性和内心的拒绝会更强烈。
3.学个大脑放松操。任务很多的时候，有时真的无法专心致志，总会着急，觉得后面还有很多事做，影响了当下任务的效率。这时不妨做个“清空大脑”练习，花5分钟时间在一张纸上写下脑海中与某项任务相关的所有事情，看过一遍后就把它揉成一团放一边。这种做法其实是在暗示大脑：你担心的事我都整理一遍了，可以放心了。这有助释放压力、放空大脑，从而更好地专注于当下的事情。▲, 百拇医药
国家二级心理咨询师 郭 瑞
有调查显示，近七成的人认为“时间不够”是很大的压力源，会让自己干什么事都觉得不得劲儿。上班族总会遇到任务多、事情杂的时候，要怎么应对随之而来的压力感呢？不妨试试三个办法。
1.思维模式再塑造。在你下意识地想“天啊，我还有很多事做”时，提醒自己停下来。这种思维方式会让你从头到尾都充斥着紧张压迫，而不能好好地面对每一个工作任务。建议改成“我今天有4件事要做，第一件事……”把庞大的“问题”细化，你就可以看见处理的思路和完成的希望。
2.手头事务理清爽。第二步就是执行，要点有几个：一是快速启动，不要拖拖拉拉；二是每次只做一件事，但是全神贯注，提高效率；三是一次性把某件事做完，不要留下一点“等会做”。而且，行动之前要分清事务的轻重缓急。建议用半小时解决最着急的问题，做个热身，然后就全身心投入今天的重难点问题，最好上午就开始解决，否则拖到下午，惰性和内心的拒绝会更强烈。
3.学个大脑放松操。任务很多的时候，有时真的无法专心致志，总会着急，觉得后面还有很多事做，影响了当下任务的效率。这时不妨做个“清空大脑”练习，花5分钟时间在一张纸上写下脑海中与某项任务相关的所有事情，看过一遍后就把它揉成一团放一边。这种做法其实是在暗示大脑：你担心的事我都整理一遍了，可以放心了。这有助释放压力、放空大脑，从而更好地专注于当下的事情。▲, 百拇医药