一图测出适合你的长寿套餐
一图测出适合你的长寿套餐
开栏的话：当老年人活动受限，不能进行常规锻炼，生活能力、认知功能和躯体功能会跟着下降，甚至很小的应激事件便有可能导致健康情况恶化。为此，本版特邀北京协和医院老年科共同开设“长寿套餐”栏目，为不同身体状态的老人提供合适的保健延寿方案。
老年人根据个体情况在家中进行锻炼，可以延缓身心功能弱化。日本国家老年医学中心发布的家庭活动锻炼指南，除了详细介绍各种类型的锻炼方式外，还提供了流程图以方便老年人筛查、评估哪种锻炼方式最为合适。通过以下图表，可以选择到最适合自身的“长寿套餐”。
回答问题①至③，按照箭头指示流程，找到适合您的锻炼套餐。在某些情况下，如您对问题①至③的答案都是“肯定”时，可以选择多个锻炼套餐，从最感兴趣的开始。一般情况下，流程图问题约1个月筛查1次，身体和精神状况发生变化可即时进行筛查，选择合适的锻炼方式。在开始锻炼前，请先仔细阅读注意事项和锻炼强度的介绍，具体内容我们将陆续刊登介绍。▲(详见《老年人居家锻炼计划(视频版)》，原著版权：日本国家老年医学中心，主译：康琳), 百拇医药
开栏的话：当老年人活动受限，不能进行常规锻炼，生活能力、认知功能和躯体功能会跟着下降，甚至很小的应激事件便有可能导致健康情况恶化。为此，本版特邀北京协和医院老年科共同开设“长寿套餐”栏目，为不同身体状态的老人提供合适的保健延寿方案。
老年人根据个体情况在家中进行锻炼，可以延缓身心功能弱化。日本国家老年医学中心发布的家庭活动锻炼指南，除了详细介绍各种类型的锻炼方式外，还提供了流程图以方便老年人筛查、评估哪种锻炼方式最为合适。通过以下图表，可以选择到最适合自身的“长寿套餐”。
回答问题①至③，按照箭头指示流程，找到适合您的锻炼套餐。在某些情况下，如您对问题①至③的答案都是“肯定”时，可以选择多个锻炼套餐，从最感兴趣的开始。一般情况下，流程图问题约1个月筛查1次，身体和精神状况发生变化可即时进行筛查，选择合适的锻炼方式。在开始锻炼前，请先仔细阅读注意事项和锻炼强度的介绍，具体内容我们将陆续刊登介绍。▲(详见《老年人居家锻炼计划(视频版)》，原著版权：日本国家老年医学中心，主译：康琳), 百拇医药