生气时，五套器官都受损
血压升高 吃不下饭 月经不调 伤口不愈
生气时，五套器官都受损
南方医科大学心理学系副教授 杨雪岭 □谢俊仪
生气的时候，大家会有什么感受？是“气得胃口不好，饭都吃不下”“眼睛通红”还是“气得心梗中风”“肺都要炸了”？在形容生气的时候，大家总会用身体相关的词语去描述。其实，生气确实很伤身。
大发雷霆时，大脑中的“情绪开关”杏仁核就会被触发，传递信号到下丘脑和脑干，下丘脑再引发交感神经系统的兴奋。这个过程中，皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，释放出信号，告诉身体要做好“战斗”的准备，于是全身就会出现一系列变化：1.血管收缩，心率和血压上升，手脚发热，心脏怦怦跳；2.胃肠血流量降低，蠕动变慢，食欲下降；3.肌肉血流增加，四肢变得有力量；4.耗氧量增大，呼吸变得急促或深大；5.瞳孔扩张，等等。
一两次的生气就会对身体产生如此多的影响，如果长久愤怒，会对大部分器官、系统造成伤害。
循环系统：美国哈佛大学医学院一项研究发现，愤怒爆发后2小时内发生心肌梗死、急性冠脉综合征、缺血性和出血性中风以及心律失常的风险更高。对于女性来说，生气时更易血压升高。
呼吸系统：愤怒时人的呼吸会变得急促或深大，很容易出现过度通气，甚至导致呼吸性碱中毒，出现胸闷、口唇发麻、四肢抽搐等情况。对于肺功能不全的老年人来说，愤怒还让肺功能进一步下降，使病情雪上加霜。
消化系统：愤怒是一种情绪应激状态，会影响胃酸分泌，使消化道溃疡的发生率增加。另外，反复愤怒导致的食欲下降也可能改变规律的进食习惯，如果经常处于“气都气饱了，吃不下饭”的情况，会让慢性胃炎等消化道疾病产生。
内分泌系统：应激可引起广泛的神经内分泌变动，包括雌激素、孕激素、胰岛素、胰高血糖素等变化。我国一项调查研究发现，易怒是发生甲状腺结节的潜在风险；女性在长期愤怒或者压力中，会更容易引发月经不调、乳腺结节、卵巢囊肿等问题。
免疫系统：美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄州立大学的一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力差，伤口愈合慢。在生气状态下，人体皮质醇分泌增多，导致与组织修复密切相关免疫细胞减少，使皮肤愈合速度下降。另外，高皮质醇也会抑制免疫系统的功能，使人在应激状态下更容易生病。
不仅是身体上的危害，愤怒也会加重负面想法，降低认知加工的效率，使反应能力和记忆力下降；不当发泄可能造成人际关系紧张；冲动的反应也可能造成其他严重后果。所以，我们要正视自己的愤怒，及时排解情绪。建议尽量减少生气的压力源，知道自己容易对什么生气，就不要轻易靠近。感到愤怒时，可以快走或跑步，做一些让自己愉快的活动；还可以在忙碌中休息片刻；使用一些放松技巧如当深呼吸、做瑜伽、放松肌肉等。▲, http://www.100md.com
生气时，五套器官都受损
南方医科大学心理学系副教授 杨雪岭 □谢俊仪
生气的时候，大家会有什么感受？是“气得胃口不好，饭都吃不下”“眼睛通红”还是“气得心梗中风”“肺都要炸了”？在形容生气的时候，大家总会用身体相关的词语去描述。其实，生气确实很伤身。
大发雷霆时，大脑中的“情绪开关”杏仁核就会被触发，传递信号到下丘脑和脑干，下丘脑再引发交感神经系统的兴奋。这个过程中，皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，释放出信号，告诉身体要做好“战斗”的准备，于是全身就会出现一系列变化：1.血管收缩，心率和血压上升，手脚发热，心脏怦怦跳；2.胃肠血流量降低，蠕动变慢，食欲下降；3.肌肉血流增加，四肢变得有力量；4.耗氧量增大，呼吸变得急促或深大；5.瞳孔扩张，等等。
一两次的生气就会对身体产生如此多的影响，如果长久愤怒，会对大部分器官、系统造成伤害。
循环系统：美国哈佛大学医学院一项研究发现，愤怒爆发后2小时内发生心肌梗死、急性冠脉综合征、缺血性和出血性中风以及心律失常的风险更高。对于女性来说，生气时更易血压升高。
呼吸系统：愤怒时人的呼吸会变得急促或深大，很容易出现过度通气，甚至导致呼吸性碱中毒，出现胸闷、口唇发麻、四肢抽搐等情况。对于肺功能不全的老年人来说，愤怒还让肺功能进一步下降，使病情雪上加霜。
消化系统：愤怒是一种情绪应激状态，会影响胃酸分泌，使消化道溃疡的发生率增加。另外，反复愤怒导致的食欲下降也可能改变规律的进食习惯，如果经常处于“气都气饱了，吃不下饭”的情况，会让慢性胃炎等消化道疾病产生。
内分泌系统：应激可引起广泛的神经内分泌变动，包括雌激素、孕激素、胰岛素、胰高血糖素等变化。我国一项调查研究发现，易怒是发生甲状腺结节的潜在风险；女性在长期愤怒或者压力中，会更容易引发月经不调、乳腺结节、卵巢囊肿等问题。
免疫系统：美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄州立大学的一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力差，伤口愈合慢。在生气状态下，人体皮质醇分泌增多，导致与组织修复密切相关免疫细胞减少，使皮肤愈合速度下降。另外，高皮质醇也会抑制免疫系统的功能，使人在应激状态下更容易生病。
不仅是身体上的危害，愤怒也会加重负面想法，降低认知加工的效率，使反应能力和记忆力下降；不当发泄可能造成人际关系紧张；冲动的反应也可能造成其他严重后果。所以，我们要正视自己的愤怒，及时排解情绪。建议尽量减少生气的压力源，知道自己容易对什么生气，就不要轻易靠近。感到愤怒时，可以快走或跑步，做一些让自己愉快的活动；还可以在忙碌中休息片刻；使用一些放松技巧如当深呼吸、做瑜伽、放松肌肉等。▲, http://www.100md.com