周末补觉两小时 抑郁风险低
周末补觉两小时
抑郁风险低
我们很容易将“睡懒觉”与“懒惰”“不上进”挂钩。然而，睡眠作为我们人体恢复的重要手段之一，对身心健康有着重要意义。近日，韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。
延世大学研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者，并对他们进行跟踪调查。结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但研究同时表示，并不是睡得越多，抑郁风险就越低。周末的一个小时懒觉，能让抑郁风险降低约30%。但如果睡懒觉时间超过两小时，反而会让你更有可能患上抑郁症。跟踪结果显示，周末睡懒觉超过两小时的人群，抑郁风险反而增加16%。
这项研究再次证明睡眠对于人体的重要性，以后周末想要多赖会床也不需要愧疚了。▲
(邓淑贤), http://www.100md.com
抑郁风险低
我们很容易将“睡懒觉”与“懒惰”“不上进”挂钩。然而，睡眠作为我们人体恢复的重要手段之一，对身心健康有着重要意义。近日，韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。
延世大学研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者，并对他们进行跟踪调查。结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但研究同时表示，并不是睡得越多，抑郁风险就越低。周末的一个小时懒觉，能让抑郁风险降低约30%。但如果睡懒觉时间超过两小时，反而会让你更有可能患上抑郁症。跟踪结果显示，周末睡懒觉超过两小时的人群，抑郁风险反而增加16%。
这项研究再次证明睡眠对于人体的重要性，以后周末想要多赖会床也不需要愧疚了。▲
(邓淑贤), http://www.100md.com