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常揪十指强身健体
http://www.100md.com 2021年12月3日 生命时报 2021.12.03
     中指强心脏 食指调脾胃 小指壮双肾

    常揪十指强身健体

    甘肃省第二人民医院中医内科主任医师 王世彪

    我们常说“十指连心”,临床中,医生们常有这样一段顺口溜:“常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。常揉中指能强心,常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。十指对力强心脏,双手对插头脑清,旋转关节通经脉,反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。”中医认为,拇指处有肺部经络循行,对应心脏和肺;食指处有大肠经络循行,对应胃、肠和消化器官;中指处有心包经络循行,对应五官、肝脏;无名指处有三焦经络循行,对应肺和呼吸系统;小指处有心、小肠经络循行,对应肾脏、循环系统。因此,经常揪揪十指,非常有利健康。

    拇指。经常按摩刺激拇指可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。用拇指尖轻轻掐揉少商,揉到少商不痛,对防治慢性咽炎非常有效,还可预防感冒。打嗝时,用拇指按压少商,以感觉酸痛为度,持续半分钟,即可止嗝。拇指上还有三个相邻的穴位,分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天可刺激这三个穴位两次。具体按摩方法是:用另外一只手的拇指和食指夹住,然后用拇指指甲分别对三个穴位进行刺激。以上方法还可抑制老年性白内障。
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    食指。可缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎,方法是用拇指和食指握住另一只手的食指两侧揉捏,每次2分钟左右,每日2次。食指上,有一个重点穴位——商阳穴,这个穴位位于大肠经脉上,经常刺激这里能旺盛大肠经气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,有强身健体的作用。若平时便秘,可用刮痧板刮拭食指,从指根部刮至指尖,重点刮拭商阳,能促进肠道蠕动。若是暴饮暴食引起的恶心、呕吐,用牙签重重刺激此穴7~10次,难受的感觉会有所缓解。若是牙痛,正坐或仰卧,轻咬牙,双手大、小指稍曲,中间三指伸直,中间三指放于下巴颊部,中指指腹压在咬肌隆起处即是颊车穴,按压3分钟,再按压嘴角边的地仓穴3分钟,接着轻揉合谷穴5分钟,最后拿捏商阳穴30次。

    中指。中指主要有中冲穴,有缓解治疗中风昏迷、热病心烦、头痛、心痛等作用。按摩中冲穴有发散内热、回阳救逆、醒神通络的功效,可预防心脑血管疾病,辅助治疗高血压、心脏病。

    无名指。关冲穴位于无名指,经常按摩此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功效。古代医术记述关冲可治疗头痛、寒热、头眩、心痛、心烦、昏厥、目痛、口干、口苦、喉痹、耳聋鸣、肩背痛、臂痛、肘痛。现代实验研究显示,关冲穴对于急性扁桃体炎、喉炎、结膜炎、角膜白斑等症有治疗作用。
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    小拇指。揪小指可缓解肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。平时压力大导致晚上睡眠不好的人,或经常口腔溃疡者,或心烦意乱、容易上火者,平时可多揪揪小手指。具体方法:从小手指指根往上揪,一直揪到指尖,不断反复揪5~10分钟。这个过程,可以刺激到小手指上的四个穴位:一个是少冲穴,在小手指桡侧,距离指甲根角0.1寸处,是心脉经气冲出之所在,其最大的功效就是安神、醒神开窍,还能泄心中的邪热。第二是少泽穴,在小手指尺侧,距离指甲根角0.1寸处,和少冲穴相邻,也能清热、安神,少泽穴可以经常按摩,可以缓解改善头痛、疲劳、头晕耳鸣等症状,同时也可以治疗乳腺炎等疾病,对于醒脑开窍也有帮助。三是前谷穴,在第五掌指关节前缘,在掌指横纹尺侧端赤白肉际处取穴,此穴能安神志、清头目、通经络。四是后溪穴,握拳后第五站掌指关节后缘,手掌横纹头赤白肉际处即是。此穴能安神志、治失眠。▲, 百拇医药