糖友要过严冬这一关
吃得多动得少 冷刺激易感冒
糖友要过严冬这一关
山西省心血管病医院内分泌科主任 高月琴
进入“数九寒天”后，不少糖友表示，血糖开始忽高忽低。临床上也有这样的感觉，一到冬季，无论门诊，还是病房，病人都明显增加。为什么冬季血糖会升高呢?
抵御寒冷。人体为抵御寒冷侵袭，会分泌很多“应激激素”如肾上腺激素、甲状腺激素等。这些激素本身就是升糖激素，会导致血糖升高。
饮水变少。寒冷季节，人体会有意无意间减少饮水，导致血液浓缩，血糖浓度也就随之升高。
食欲旺盛。冬季人们往往会放松饮食控制，不由自主地增加食物摄入，导致血糖升高。
运动量下降。与其他季节相比，冬季的户外运动减少，体能消耗下降，不利于减轻体重，控制血糖。
胰岛素吸收差。寒冷环境中，人体皮下毛细血管收缩以减少体内热量散失，而皮下注射胰岛素需经毛细血管吸收，进入全身起到降糖作用。此时，胰岛素的吸收会出现一定的降低，使血糖升高。
感冒多发。冬天是感冒多发季，易合并心脑血管等疾病。多种疾病并发，血糖很容易升高，难以控制。
因此，糖友们在冬季要注意以下几点。1.严密监测血糖。及时发现血糖变化，及时调整饮食结构与药物剂量。2.注意饮食控制。尤其是主食，忌食甜糕点，可适当多吃些新鲜蔬菜。3.适当运动。注意不要空腹运动，以防低血糖和心脑血管意外发生；运动时间以早晚饭后1小时为宜，运动量和运动时间需在专科医生指导下制定。4.预防感冒。感冒不仅会使血糖升高，还会导致其他并发症的发生或加重。如有感染发生应尽快到医院就诊。5.注意防寒保暖和足部保护。6.保持乐观心态，遇事不惊。▲, 百拇医药
糖友要过严冬这一关
山西省心血管病医院内分泌科主任 高月琴
进入“数九寒天”后，不少糖友表示，血糖开始忽高忽低。临床上也有这样的感觉，一到冬季，无论门诊，还是病房，病人都明显增加。为什么冬季血糖会升高呢?
抵御寒冷。人体为抵御寒冷侵袭，会分泌很多“应激激素”如肾上腺激素、甲状腺激素等。这些激素本身就是升糖激素，会导致血糖升高。
饮水变少。寒冷季节，人体会有意无意间减少饮水，导致血液浓缩，血糖浓度也就随之升高。
食欲旺盛。冬季人们往往会放松饮食控制，不由自主地增加食物摄入，导致血糖升高。
运动量下降。与其他季节相比，冬季的户外运动减少，体能消耗下降，不利于减轻体重，控制血糖。
胰岛素吸收差。寒冷环境中，人体皮下毛细血管收缩以减少体内热量散失，而皮下注射胰岛素需经毛细血管吸收，进入全身起到降糖作用。此时，胰岛素的吸收会出现一定的降低，使血糖升高。
感冒多发。冬天是感冒多发季，易合并心脑血管等疾病。多种疾病并发，血糖很容易升高，难以控制。
因此，糖友们在冬季要注意以下几点。1.严密监测血糖。及时发现血糖变化，及时调整饮食结构与药物剂量。2.注意饮食控制。尤其是主食，忌食甜糕点，可适当多吃些新鲜蔬菜。3.适当运动。注意不要空腹运动，以防低血糖和心脑血管意外发生；运动时间以早晚饭后1小时为宜，运动量和运动时间需在专科医生指导下制定。4.预防感冒。感冒不仅会使血糖升高，还会导致其他并发症的发生或加重。如有感染发生应尽快到医院就诊。5.注意防寒保暖和足部保护。6.保持乐观心态，遇事不惊。▲, 百拇医药