人越宅脑子越笨
土拨鼠之日效应
人越宅脑子越笨
国家二级心理咨询师 麦舜翩
如果你循环地过同一天、并在同一个地方生活，你会有什么感受和变化？电影《土拨鼠之日》就讲述了这么一个故事。男主角菲尔在一场暴风雪后，开始了自己循环重复过2月2日的生活。一开始他还很兴奋地每天尝试以前不敢做的事，但后来因为一直逃不出时间的循环，他逐渐陷入精神崩溃。每天的生活重复上演并不是电影才会出现的桥段，现实中，我们也可能过着这样的人生。尤其是疫情期间被隔离的时期，日子基本没有改变，还需要窝在家里哪儿也不能去，精神、认知都受到损害。
之前澳大利亚新南威尔士大学的研究者调查了 4175 名因新冠疫情被隔离的参与者，评估他们的心理健康状况和认知能力。结果发现，超过 70% 的人出现了无聊、沮丧和害怕等负面情绪；约 30%出现了认知问题如记忆力不好或注意力无法集中。这说明，在一个环境待太久就会变“笨”，研究者把这个现象称为“土拨鼠之日效应”。
为什么会出现认知问题？研究者指出，这和人们长时间在一个固定环境中有关，环境是我们回忆、回想事情的重要线索，但如果每天都窝在同一个地方、过着差不多的生活，我们就会很难区分过去的记忆，就容易想不起发生了什么。单一的环境与重复的生活甚至会直接影响大脑结构。神经科学家通过脑成像技术对南极科研站员工大脑齿状回(与学习记忆密切相关的脑区)进行研究发现，仅仅在南极待了14个月，这批员工的齿状回平均缩小7%左右；而且，他们在空间感知和注意测试中的表现也较之前更差。
这些研究都在提醒我们一个事实：越宅越笨。人类是社会性动物，我们需要生活在群体环境中，需要人际互动和感官刺激，否则身体、大脑都会越来越迟钝、麻木。所以，有条件的尽量多出去走走，接触人事物；如果不得不待在家里，也可以借助网络与他人交流；或给自己安排多一些不同的活动，锻炼身体也锻炼一下大脑。▲, 百拇医药
人越宅脑子越笨
国家二级心理咨询师 麦舜翩
如果你循环地过同一天、并在同一个地方生活，你会有什么感受和变化？电影《土拨鼠之日》就讲述了这么一个故事。男主角菲尔在一场暴风雪后，开始了自己循环重复过2月2日的生活。一开始他还很兴奋地每天尝试以前不敢做的事，但后来因为一直逃不出时间的循环，他逐渐陷入精神崩溃。每天的生活重复上演并不是电影才会出现的桥段，现实中，我们也可能过着这样的人生。尤其是疫情期间被隔离的时期，日子基本没有改变，还需要窝在家里哪儿也不能去，精神、认知都受到损害。
之前澳大利亚新南威尔士大学的研究者调查了 4175 名因新冠疫情被隔离的参与者，评估他们的心理健康状况和认知能力。结果发现，超过 70% 的人出现了无聊、沮丧和害怕等负面情绪；约 30%出现了认知问题如记忆力不好或注意力无法集中。这说明，在一个环境待太久就会变“笨”，研究者把这个现象称为“土拨鼠之日效应”。
为什么会出现认知问题？研究者指出，这和人们长时间在一个固定环境中有关，环境是我们回忆、回想事情的重要线索，但如果每天都窝在同一个地方、过着差不多的生活，我们就会很难区分过去的记忆，就容易想不起发生了什么。单一的环境与重复的生活甚至会直接影响大脑结构。神经科学家通过脑成像技术对南极科研站员工大脑齿状回(与学习记忆密切相关的脑区)进行研究发现，仅仅在南极待了14个月，这批员工的齿状回平均缩小7%左右；而且，他们在空间感知和注意测试中的表现也较之前更差。
这些研究都在提醒我们一个事实：越宅越笨。人类是社会性动物，我们需要生活在群体环境中，需要人际互动和感官刺激，否则身体、大脑都会越来越迟钝、麻木。所以，有条件的尽量多出去走走，接触人事物；如果不得不待在家里，也可以借助网络与他人交流；或给自己安排多一些不同的活动，锻炼身体也锻炼一下大脑。▲, 百拇医药