健康和疾病，长寿和早衰，虽然是截然相反的字眼，但它们在某种意义上却靠得越来越近一它们虽然是不可避免的，但却是可以逆转扼制的，关键是我们以前做得怎样，和现在怎样做。

    在涉及逆转衰老过程的措施的时候，首先需要了解的就是有关营养物质补充的问题。大多数的人都不知道如何适当地对维生素和矿物质进行摄取。你必须遵从补偿规则，对自身缺乏的营养物质进行补偿。

    每天进行一次营养物质的补充是人们乐于采用的一种简单方法。要严肃地对待此事，切勿偶然为之，身体是不会受欺骗的。由于长达三四十年的不良生活方式和环境方面因素的影响，身体已经很虚弱了，小小的药片是解决不了什么问题的。你需要对你身体进行解毒和清洁。

    需要澄清的一个误区是，推荐标准剂量是不科学的。不同年龄不同健康状态的人，所需要的剂量应该是完全不同的，要对号入座，找到最适合自己的位置 ......