随着社会健康意识的不断增强，多吃水果， 已成为国人追求健康的生活方式的一个共识。但是，营养学家和研究人员发现，并不是所有的水果都具有比较合适的营养和防病效果。营养学家建议，如果你想从诸多水果中获取所需要的防病、抗病物质，就请注意食用“营养型”水果。所谓“营养型”水果就是指富含各种维生素、胡萝卜素和纤维的水果。

    常熬夜者要多吃“维C水果”

    据研究表明，颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高，颜色浅的水果维生素C的含量则相对低一些 ......