睡到自然醒的7个关键词
睡到自然醒,是人生一大乐事,对总是睡不够的人来说,可以说是不可能的。现在有七个起床仪式,让不可能成为可能。如果你总是快要迟到了才费力地起床,一整天无精打采、哈欠连连,你需要的是尽快设定起床的仪式,这些仪式将能帮助你不用调闹钟,也能愉悦地睁开眼睛。
改变总是比较困难,但想想看,每天起床的时间是一天的开始,如果能快乐地起床,一天必能心情舒畅。
1定时
你一定听过每天定时上床睡觉非常重要,如果你就是做不到,试试看每天定时起床,不消6个星期,实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符 ......
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