曹灿：我国著名的播音艺术家、演员。他先后在中央人民广播电台播讲过《艳阳天》《李自成》《西游记》等上百部长篇小说，近千篇儿童故事，还录制了磁带，发表了数十篇有关朗诵的文章，并在电影《小平，您好》《中国出了个毛泽东》、电视剧《千里跃进大别山》等几十部影视作品中，成功塑造了一代伟人邓小平的艺术形象。

    记得少年时，我很喜欢听中央人民广播电台的《小喇叭》节目，里面有童话故事、儿童寓言，尤其是曹灿叔叔播讲的《西游记》更是令我如醉如痴。30多年过去了，当年的曹灿叔叔如今变成了“曹灿爷爷”。近日，当笔者见到75岁高龄的曹灿老师时，却意外地发现曹老的浑身上下洋溢着年轻人才具有的热情与朝气，红润的面庞上时时流露出慈祥和蔼的笑容。当我问及曹老的健康观念和健身之道时，他的一番话颇具指导意义。

    夏不练三伏冬不练三九

    曹老认为 ......