偏爱饮料 得不偿失
在商场、超市的饮料专柜里，可以看到所有的营养饮料标注的营养成分都有七八种，其实，其添加的营养成分十分有限，而且有副作用。仅以矿物质说，人体一般不容易吸收；如果矿物质超量，还会起到相反效果。在不运动的情况下，饮用含有钠元素的饮料，可能使心脏负荷加大、血压升高。
损坏牙齿 每天喝四杯或更多带气泡饮料，会使12岁青少年患牙蚀的危险增加2.5倍；而14岁青少年若大量喝带气泡的饮料，其患牙蚀的可能性会增加至5倍。牙蚀会使牙齿变脆弱，还可能使牙齿边缘变薄或碎裂。在用餐中和两餐之间的饮料消费量与蛀牙呈正比，甜饮料或含糖饮料进入口腔之后，便会发酵产酸。饮用饮料的频率越高，蛀牙越严重。
有碍发育 孩子从小养成了爱喝饮料的习惯，极易导致营养不良，进而妨碍他们正常发育。活动量不大的儿童经常饮不释手，热量过剩，势必肥胖。一些食欲差的孩子则由于喝饮料而影响正餐，长此以往，走向消瘦。饮料中人工色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，极易引起消化不良，而过量又是引起儿童多动症的因素之一。
引发疾患 每瓶可乐中约含咖啡因80毫克，若排泄功能不好或一次饮用的咖啡因剂量在1克以上者，则可导致中枢神经系统兴奋，从而出现烦躁不安、呼吸加快、肌肉震颤、心跳过速以及失眠、眼花、耳鸣等症状，即使1克以下有时也可出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等反应。
伤害脏器 汽水饮用量越多，胃蛋白酶的活力越弱，胃的消化功能就越差。若吃饭时喝了白酒再喝汽水，则更加不当，因为汽水能加快人体对酒精的吸收，对胃、肝、肾脏等器官都会有严重的损害。喝汽水也不宜一次喝得太多，否则会使血溶量剧增，加重心脏和肾脏的负担。
杀死精子 一项测定表明，新型配方可乐能杀死58%的精子，新婚男子饮用可乐饮料，会直接伤害精子，从而影响男子的生育能力。如果受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。
骨质疏松 常喝可乐的女性，股骨的骨密度明显偏低。喝得越多，骨质越疏松，而不论她们饮用的是普通可乐、减肥可乐还是无咖啡因可乐。可乐中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。科学家们认为，下一代骨骼疾病和骨质疏松症的发生率将是现在成年人的3倍。喜欢喝汽水类饮料的少女，骨折的概率是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的少女，骨折的概率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的咖啡因可增加尿、钙的排泄，因而对儿童骨骼发育不利。
加重病情 患荨麻疹、遗传过敏性皮炎和湿疹及过敏性紫癜者，在喝了饮料后，大多数都会引起病症复发，并使原有的皮肤病加重。值得注意的是那些色泽特别鲜艳的果汁，里面有大量色素，应引起警惕。饮料中的香精、色素、香料等会加重肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，增加肾性浮肿及患肾性高血压的危险。甜饮料能增加肝糖元，过多的糖可转化成脂肪，使体形发胖增重，稍稍活动即气喘吁吁。糖尿病病人多饮甜饮料，会致血糖值上升，使病情加重或难以治疗。编辑/吕毅, 百拇医药(止 敬)
损坏牙齿 每天喝四杯或更多带气泡饮料，会使12岁青少年患牙蚀的危险增加2.5倍；而14岁青少年若大量喝带气泡的饮料，其患牙蚀的可能性会增加至5倍。牙蚀会使牙齿变脆弱，还可能使牙齿边缘变薄或碎裂。在用餐中和两餐之间的饮料消费量与蛀牙呈正比，甜饮料或含糖饮料进入口腔之后，便会发酵产酸。饮用饮料的频率越高，蛀牙越严重。
有碍发育 孩子从小养成了爱喝饮料的习惯，极易导致营养不良，进而妨碍他们正常发育。活动量不大的儿童经常饮不释手，热量过剩，势必肥胖。一些食欲差的孩子则由于喝饮料而影响正餐，长此以往，走向消瘦。饮料中人工色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，极易引起消化不良，而过量又是引起儿童多动症的因素之一。
引发疾患 每瓶可乐中约含咖啡因80毫克，若排泄功能不好或一次饮用的咖啡因剂量在1克以上者，则可导致中枢神经系统兴奋，从而出现烦躁不安、呼吸加快、肌肉震颤、心跳过速以及失眠、眼花、耳鸣等症状，即使1克以下有时也可出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等反应。
伤害脏器 汽水饮用量越多，胃蛋白酶的活力越弱，胃的消化功能就越差。若吃饭时喝了白酒再喝汽水，则更加不当，因为汽水能加快人体对酒精的吸收，对胃、肝、肾脏等器官都会有严重的损害。喝汽水也不宜一次喝得太多，否则会使血溶量剧增，加重心脏和肾脏的负担。
杀死精子 一项测定表明，新型配方可乐能杀死58%的精子，新婚男子饮用可乐饮料，会直接伤害精子，从而影响男子的生育能力。如果受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。
骨质疏松 常喝可乐的女性，股骨的骨密度明显偏低。喝得越多，骨质越疏松，而不论她们饮用的是普通可乐、减肥可乐还是无咖啡因可乐。可乐中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。科学家们认为，下一代骨骼疾病和骨质疏松症的发生率将是现在成年人的3倍。喜欢喝汽水类饮料的少女，骨折的概率是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的少女，骨折的概率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的咖啡因可增加尿、钙的排泄，因而对儿童骨骼发育不利。
加重病情 患荨麻疹、遗传过敏性皮炎和湿疹及过敏性紫癜者，在喝了饮料后，大多数都会引起病症复发，并使原有的皮肤病加重。值得注意的是那些色泽特别鲜艳的果汁，里面有大量色素，应引起警惕。饮料中的香精、色素、香料等会加重肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，增加肾性浮肿及患肾性高血压的危险。甜饮料能增加肝糖元，过多的糖可转化成脂肪，使体形发胖增重，稍稍活动即气喘吁吁。糖尿病病人多饮甜饮料，会致血糖值上升，使病情加重或难以治疗。编辑/吕毅, 百拇医药(止 敬)