立冬与养生

    立冬的养生总则：“立冬天渐冷，要防寒伤肾。”

    1、立冬的气候及物候特点

    立冬是24节气中的第19个节气，是冬季6个节气的第1个，在每年公历11月7月前后，太阳黄经225°，斗指亥位(正北方向)。

    立冬，标志着秋季已告终。冬天开始，万物开始进入收藏季节，日照开始变短，光照逐渐减弱。

    立冬时人们习惯于“补冬”，吃一些增强体质的食品，如牛羊肉、肉粥、豆粥等以便为冬季养藏作准备。

    2、立冬的病候及养生

    ——秋冬之交病候有哪些特点?

    立冬开始 ......