尿频可记排尿日记
陈小姐是一家外企公司的中层主管，最近受世界金融风暴的影响，公司几乎天天都开会寻找出路。陈小姐感到工作压力大到只要听到要开会，就紧张得往洗手间跑。就算才尿完，轮到她上台报告时，又得以跑百米速度冲到洗手间，让她觉得很难堪。
陈小姐是典型的精神性频尿患者，这是一种身心症候群，患者往往把心理的压力，转为身体上的症状来表现。除了频尿，有些人是腹泻，只要压力一来，非得上洗手间解决不可。
引起精神性频尿的原因有二，一是个性及心理层面，比如焦虑、敏感型、追求完美的个性及强迫性人格等；另外则是错误的排尿习惯造成。
人体膀胱是一个弹性十足的器官，可容纳超过500毫升的尿液。当尿液累积到50至100毫升时，会有第一次想尿的感觉；一日尿液累积到350至450毫升时，才有真正尿意。适当的尿量应是每次200至400毫升，每次少于200毫升是频尿，多于400毫升是憋尿。
医生指出，大部分患者并没有膀胱疾病，只是会影响生活品质和工作，医生建议已出现精神性频尿的患者，不要想尿就尿，这样膀胱收缩功能会逐渐萎缩，膀胱容量也跟着减少，应等到尿意大到非尿不可时才排尿，即可抛开频尿困扰；另外，可通过排尿日记，记录每次排尿时间及尿量，能让医师了解病患真实的排尿情形，并建立正确的排尿习惯，帮助病人跟着真实的尿意走，恢复膀胱收缩功能，对医师来说，这份日记是最简单却也是最重要的诊断参考。
排尿日记只要记录二至四天就足够，记录每次排尿时间及尿量。如果只记录两天，其中一天选正常上班日，一天选休假日较好。
编辑/吕毅, 百拇医药(王文斗)
陈小姐是典型的精神性频尿患者，这是一种身心症候群，患者往往把心理的压力，转为身体上的症状来表现。除了频尿，有些人是腹泻，只要压力一来，非得上洗手间解决不可。
引起精神性频尿的原因有二，一是个性及心理层面，比如焦虑、敏感型、追求完美的个性及强迫性人格等；另外则是错误的排尿习惯造成。
人体膀胱是一个弹性十足的器官，可容纳超过500毫升的尿液。当尿液累积到50至100毫升时，会有第一次想尿的感觉；一日尿液累积到350至450毫升时，才有真正尿意。适当的尿量应是每次200至400毫升，每次少于200毫升是频尿，多于400毫升是憋尿。
医生指出，大部分患者并没有膀胱疾病，只是会影响生活品质和工作，医生建议已出现精神性频尿的患者，不要想尿就尿，这样膀胱收缩功能会逐渐萎缩，膀胱容量也跟着减少，应等到尿意大到非尿不可时才排尿，即可抛开频尿困扰；另外，可通过排尿日记，记录每次排尿时间及尿量，能让医师了解病患真实的排尿情形，并建立正确的排尿习惯，帮助病人跟着真实的尿意走，恢复膀胱收缩功能，对医师来说，这份日记是最简单却也是最重要的诊断参考。
排尿日记只要记录二至四天就足够，记录每次排尿时间及尿量。如果只记录两天，其中一天选正常上班日，一天选休假日较好。
编辑/吕毅, 百拇医药(王文斗)