曾国藩
曾国藩生来体质孱弱，做京官时常常头晕、乏力、目蒙，处于亚健康状态。他知道自己“心血积亏太过”，开始向翰林院同事唐镜海学习养生。他学习养生能举一反三，融会贯通，结合自己的情况，很快总结出“惩忿、窒欲、少食、多动”八字秘诀。按今天的标准看，也是养生的不二法门。这使他先天不足后天失调的身体得到滋养，他才得以能把养生和儒家修齐治平立功立德立言结合在一起，成就他三不朽事业的“中华千古第一完人”。《清代通史》评价他说“国藩以谨慎胜”，这和他的养生主张是一致的。谨慎不是保守，是一种智慧，他能成为中国近代“睁眼看世界的第一人”就是佐证。然而，正如历史上许多政治人物一样，很难在事业和养生之间取得平衡。他主张“窒欲”、“少食”，但据他日记载，有些时段竟每天有宴请，每宴必吃肉饮酒。这既违背“窒欲”，又没遵守“少食”的原则，直接导致他因中风而逝，活了61年。, 百拇医药(鲁 湾)