游泳池是健康银行
我今年66岁了,依旧身强体健,耳不聋,眼不花,还在进行教学与管理。这些我觉得完全得益于我热爱的一项运动,就是游泳。在我心中,游泳池就是健康银行。我学会游泳是1963年的大学时期。以后,中间间断了一段时间,到了2003年,自己退休后,便坚持天天游泳。我游遍了市内各大游泳场馆,只有大年初一才休息一天。基本上坚持天天游泳。每当人们还在熟睡的时候,早晨五点半我步行30分钟去乘通往游泳馆的第一趟班车。游完泳恰好不耽误上班,寒来暑往,年复一年,游泳成了我的必修课。如果有事不能游,心中便有缺失感。因为,我认准了最好的体育运动项目就是游泳。
几年来游泳给我的身体带来健康,尝到甜头。我体会到游泳的好处。
泳池内有大量的负氧离子,游泳时吸氧排二氧化碳比较充分,令人精神抖擞,朝气蓬勃。
游泳着重锻炼的就是心脏。心脏健康是人长寿的基石。在低于体温10℃以下的水温中游泳是人体运动的最佳温度环境。它不会出大力,流大汗。水温低于体温对皮肤是冷刺激。这样使血管急剧收缩扩张,不仅使皮肤有光泽,富有弹性,更重要的是肌肉得到锻炼,肌肉中的血量充足,流回心脏的血多。心脏长期不缺氧,不缺血称为“有氧心脏”。据说只要坚持3～5年,达到一定的运动量,人就具有“有氧心脏”了。以后患心脏血管病的机会就会大大降低。
游泳能锻炼全身的肌肉,使身心平衡。颈、胸、背、腰、上下肢、臀等各部分的肌肉都参加运动。阻止延缓中老年人肌肉萎缩,保持浑身有劲。
游泳活动全身关节。对预防中老年人膝关节退行性改变有很大好处。90%的老年人都有腰腿痛的病,在水中膝关节是不负重的,对疾病的恢复起到理疗作用。
游泳池是健康银行,我天天到游泳池中去储蓄健康。只有健康银行储蓄丰厚,才能使货币银行的存款不断保值、升值。人们才能享受生活,人生才有价值和意义。我喜欢游泳,会不断游下去的。
编辑/张玉春, 百拇医药(王 勉)
几年来游泳给我的身体带来健康,尝到甜头。我体会到游泳的好处。
泳池内有大量的负氧离子,游泳时吸氧排二氧化碳比较充分,令人精神抖擞,朝气蓬勃。
游泳着重锻炼的就是心脏。心脏健康是人长寿的基石。在低于体温10℃以下的水温中游泳是人体运动的最佳温度环境。它不会出大力,流大汗。水温低于体温对皮肤是冷刺激。这样使血管急剧收缩扩张,不仅使皮肤有光泽,富有弹性,更重要的是肌肉得到锻炼,肌肉中的血量充足,流回心脏的血多。心脏长期不缺氧,不缺血称为“有氧心脏”。据说只要坚持3～5年,达到一定的运动量,人就具有“有氧心脏”了。以后患心脏血管病的机会就会大大降低。
游泳能锻炼全身的肌肉,使身心平衡。颈、胸、背、腰、上下肢、臀等各部分的肌肉都参加运动。阻止延缓中老年人肌肉萎缩,保持浑身有劲。
游泳活动全身关节。对预防中老年人膝关节退行性改变有很大好处。90%的老年人都有腰腿痛的病,在水中膝关节是不负重的,对疾病的恢复起到理疗作用。
游泳池是健康银行,我天天到游泳池中去储蓄健康。只有健康银行储蓄丰厚,才能使货币银行的存款不断保值、升值。人们才能享受生活,人生才有价值和意义。我喜欢游泳,会不断游下去的。
编辑/张玉春, 百拇医药(王 勉)