养生月报
男性多吃红肉易患前列腺癌
美国国家癌症研究所的研究人员在《美国流行病学杂志》上报告说,他们对超过17.5万名年龄在50岁至71岁的男性展开了调查,了解他们饮食习惯、食肉种类、数量以及烹调方式等。在研究进行的9年中,有10313人罹患前列腺癌,其中419人死亡。
研究发现,受调查的人中,有20%的人进食猪肉和牛肉等红肉最多,他们比进食红肉最少的人患前列腺癌的几率要高出12%。此外,吃红肉最多的人罹患晚期前列腺癌的风险要比吃红肉最少的人高三分之一。
热水浴有害气体损害健康
大量调查证明,氯仿和三氯乙烯是许多地区水中极易挥发的有毒化学物质。近年美国国家科学院收集到的数据表明,热水沐浴会把水中50%的氯仿和80%的三氯乙烯释放到空气中,而热水盆浴可把25%的氯仿和40%的三氯乙烯释放到空气中,上述差异是因为淋浴时的水滴加大了水的表面积。所以,前者气化的氯仿和三氯乙烯更多。专家明确指出,淋浴时间越长,水温越高,室内空气中的有毒物质就愈多,严重时会使人昏厥或窒息。因此,洗热水浴时间不宜过长。
锻炼让老人肌肉不萎缩
英国诺丁汉大学新研究发现,老年人常运动可以有效防止肌肉萎缩。研究负责人、临床生理学教授迈克尔·伦尼表示,年轻人的肌肉能够利用所给胰岛素阻止肌肉萎缩,而老年人的肌肉却无法做到这一点。但如果每周进行3次锻炼,内容包括跑步、力量训练等,坚持20周,就可使老年人腿部血流量达到年轻人的水准,进而减少肌肉萎缩的几率。
“上网”有助于中老年人健脑
上网浏览或搜索信息对成年人的大脑健康非常有好处,特别是对那些网络新手或不经常使用各种新信息技术的人来说更是如此。
美国洛杉矶加州大学的一项研究表明,每天至少进行一小时的上述活动可以激活大脑的某些区域,使这些原本处于“静止”状态的区域活跃起来,改善记忆力。该研究成果打破了过去人们认为“衰老的”大脑丧失学习能力的看法。
日光浴有助预防卵巢癌
美国加利福尼亚州圣迭戈大学的研究人员发现,适当沐浴阳光有助预防卵巢癌。
为探索光照与卵巢癌发病率的潜在关系,研究人员对175个国家的卵巢癌数据进行了调查,并搜集了纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平等相关信息。结果发现,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低。究其原因,研究者分析认为,这可能是因为前者接受日光照射时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更有利于防癌。
依赖心理可加速老年人衰老
依赖心理的主要特征是对未来失去信心,把生活和健康的希望寄托于家人、社会,甚至药物。缺乏安全感,全身机能处于抑制状态,各脏器功能不断降低,应急能力下降,行动迟缓,精神呆滞,忧郁悲伤。一旦失去依靠,精神支柱倒塌,健康状况就每况愈下。
德国一位精神病专家对100多名老年人进行调查发现,依赖性强的人易患心肌梗死、中风以及癌症,其患病的可能性比能够自主生活、神经健康的人要增加两三倍。
忍气吞声最伤心脏
瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所心理学家康斯坦策·莱内韦伯带领研究小组对2755名男性展开跟踪调查,截至2003年底,受访者中47人患上心脏病或因心脏病去世。研究人员发现,经常选择“默默忍受”的人心脏病发病率高出一倍,但选择“有话直说或寻找其他方式疏导不良心理”的人心脏状况则较好。
多喝红茶可防帕金森
新加坡研究人员调查了6.3万名45~74岁的新加坡居民,发现每个月至少喝23杯红茶的受调查者,患帕金森病的几率比普通人低71%。研究人员认为,红茶中的酶有助预防帕金森病,而咖啡因无此功效。研究人员希望今后能从红茶中提取出有效成分,制成预防帕金森病的药物。
“脏”孩子更健康
美国皮肤病专家加利福尼亚大学圣地亚哥分校皮肤病学教授加洛和他的科研小组通过研究老鼠和人类细胞发现,皮肤表面有一种叫做葡萄球菌的常见细菌,它有助于阻止伤口发炎。加洛说:“这种细菌实际上对人体有好处。”
研究人员还首次发现了葡萄球菌阻止发炎的机理,这将有可能改变皮炎等皮肤病的治疗方法。这一研究成果发表在《自然—医学》月刊上。
早期研究表明,在幼年时期,让孩子适当地接触细菌能够增强免疫力,减少过敏现象的发生。加洛的研究为这一说法提供了有力证据。
女性更年期快步走可预防中风和心脏病
哈佛大学的研究人员对72488名40至65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现,每天坚持快走的女性,没有一人突发中风或患上心脏病等。
研究人员指出,中老年女性每天快走45分钟到1小时,那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30至60分钟,其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症,都具有良好的效果。此外,快走对女性的体能要求较低,人们更容易坚持。, http://www.100md.com
美国国家癌症研究所的研究人员在《美国流行病学杂志》上报告说,他们对超过17.5万名年龄在50岁至71岁的男性展开了调查,了解他们饮食习惯、食肉种类、数量以及烹调方式等。在研究进行的9年中,有10313人罹患前列腺癌,其中419人死亡。
研究发现,受调查的人中,有20%的人进食猪肉和牛肉等红肉最多,他们比进食红肉最少的人患前列腺癌的几率要高出12%。此外,吃红肉最多的人罹患晚期前列腺癌的风险要比吃红肉最少的人高三分之一。
热水浴有害气体损害健康
大量调查证明,氯仿和三氯乙烯是许多地区水中极易挥发的有毒化学物质。近年美国国家科学院收集到的数据表明,热水沐浴会把水中50%的氯仿和80%的三氯乙烯释放到空气中,而热水盆浴可把25%的氯仿和40%的三氯乙烯释放到空气中,上述差异是因为淋浴时的水滴加大了水的表面积。所以,前者气化的氯仿和三氯乙烯更多。专家明确指出,淋浴时间越长,水温越高,室内空气中的有毒物质就愈多,严重时会使人昏厥或窒息。因此,洗热水浴时间不宜过长。
锻炼让老人肌肉不萎缩
英国诺丁汉大学新研究发现,老年人常运动可以有效防止肌肉萎缩。研究负责人、临床生理学教授迈克尔·伦尼表示,年轻人的肌肉能够利用所给胰岛素阻止肌肉萎缩,而老年人的肌肉却无法做到这一点。但如果每周进行3次锻炼,内容包括跑步、力量训练等,坚持20周,就可使老年人腿部血流量达到年轻人的水准,进而减少肌肉萎缩的几率。
“上网”有助于中老年人健脑
上网浏览或搜索信息对成年人的大脑健康非常有好处,特别是对那些网络新手或不经常使用各种新信息技术的人来说更是如此。
美国洛杉矶加州大学的一项研究表明,每天至少进行一小时的上述活动可以激活大脑的某些区域,使这些原本处于“静止”状态的区域活跃起来,改善记忆力。该研究成果打破了过去人们认为“衰老的”大脑丧失学习能力的看法。
日光浴有助预防卵巢癌
美国加利福尼亚州圣迭戈大学的研究人员发现,适当沐浴阳光有助预防卵巢癌。
为探索光照与卵巢癌发病率的潜在关系,研究人员对175个国家的卵巢癌数据进行了调查,并搜集了纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平等相关信息。结果发现,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低。究其原因,研究者分析认为,这可能是因为前者接受日光照射时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更有利于防癌。
依赖心理可加速老年人衰老
依赖心理的主要特征是对未来失去信心,把生活和健康的希望寄托于家人、社会,甚至药物。缺乏安全感,全身机能处于抑制状态,各脏器功能不断降低,应急能力下降,行动迟缓,精神呆滞,忧郁悲伤。一旦失去依靠,精神支柱倒塌,健康状况就每况愈下。
德国一位精神病专家对100多名老年人进行调查发现,依赖性强的人易患心肌梗死、中风以及癌症,其患病的可能性比能够自主生活、神经健康的人要增加两三倍。
忍气吞声最伤心脏
瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所心理学家康斯坦策·莱内韦伯带领研究小组对2755名男性展开跟踪调查,截至2003年底,受访者中47人患上心脏病或因心脏病去世。研究人员发现,经常选择“默默忍受”的人心脏病发病率高出一倍,但选择“有话直说或寻找其他方式疏导不良心理”的人心脏状况则较好。
多喝红茶可防帕金森
新加坡研究人员调查了6.3万名45~74岁的新加坡居民,发现每个月至少喝23杯红茶的受调查者,患帕金森病的几率比普通人低71%。研究人员认为,红茶中的酶有助预防帕金森病,而咖啡因无此功效。研究人员希望今后能从红茶中提取出有效成分,制成预防帕金森病的药物。
“脏”孩子更健康
美国皮肤病专家加利福尼亚大学圣地亚哥分校皮肤病学教授加洛和他的科研小组通过研究老鼠和人类细胞发现,皮肤表面有一种叫做葡萄球菌的常见细菌,它有助于阻止伤口发炎。加洛说:“这种细菌实际上对人体有好处。”
研究人员还首次发现了葡萄球菌阻止发炎的机理,这将有可能改变皮炎等皮肤病的治疗方法。这一研究成果发表在《自然—医学》月刊上。
早期研究表明,在幼年时期,让孩子适当地接触细菌能够增强免疫力,减少过敏现象的发生。加洛的研究为这一说法提供了有力证据。
女性更年期快步走可预防中风和心脏病
哈佛大学的研究人员对72488名40至65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现,每天坚持快走的女性,没有一人突发中风或患上心脏病等。
研究人员指出,中老年女性每天快走45分钟到1小时,那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30至60分钟,其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症,都具有良好的效果。此外,快走对女性的体能要求较低,人们更容易坚持。, http://www.100md.com