今天你自言自语了吗
最近，我老感觉胸闷气短，全身无力，做什么事都提不起来劲儿，跟同事们这么一说，他们都反映自己跟我的情况大致一样，四肢无力、情绪低沉，好像肚子里有一股恶气无法排遣出来似的，格外的难受。
自从富士康公司搦奎发生跳搂事件以后，我们这些外出务工的，好像都得了一样的病，总觉得憋得慌，两个人养一大家子人，自己快承受不住了。
上周，附近工厂又一名女工，从五楼一跃而下，弄得我们公司上下一团紧张。领导们经常给我们做些思想开导，还花高价请来心理咨询师，对我们进行心理方面的培训。
看来心里是有病，就去看看心理医生吧。壮着胆子，我们跑到厂里的心理咨询室，将苦水一股脑儿倒了出来，听完她问我们：“你们是不是感到肩上像压了副沉重的担子，想卸又卸不下来?”
“是啊，是啊。”我们连声说。
“你们是不是不能深睡，或者时常做梦?担心将来没钱让小孩过个好日子?”
我们异口同声地回答：“对，对，太对了。”
心理医生还问了我们几个问题，她总结说：“你们是精神压力过大，焦郁心太重，需要放松心情，解除苦闷。这样，你们先进行自言自语疗法，经常有意识地自己跟自己对话，把自己想说的话，说出来，大声地说。”
“自言自语，我又没冲经病?”一些人开始抱怨起来，责怪这种方法不可取。我想想也是，那些自言自语的人，多是神经不正常的吧，再说，真的天天自己跟自己说话，自己觉得没事，别人肯定以为我们是神经病。
心理咨询师便耐心地跟我们讲解这种自言自语疗法的好处，她说：“这种方法，可能随时随地使用，不用任何道具，也不需要任何成本。”而且，她滔滔不绝地讲：“自言自语有很多好处的。第一，它可以调整头脑中纷乱的思绪，尤其是在极度劳累、紧张过渡时。因为大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到一吐为快的效果，另一方面造成体力消耗，便没有精力顾及精神刺激；第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全的感受，从而能很快走出阴影，积极主动地投入生活和工作。”
这以后，每当愁绪郁积在心时，我都会自言自语一阵子，过了些日子，心头真的像卸下千斤重担，轻松了许多，再看周围的同事，他们的气色都好多了，问之，也是偶尔自言自语一番得到的效果。
后来我查书得知，现代心理学家认为，自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术，在这个社会生存压力大的现代社会，偶尔自己跟自己说话，消除一下压力的困扰，也不失为一种立竿见影的好方法。, http://www.100md.com(刘 希)
自从富士康公司搦奎发生跳搂事件以后，我们这些外出务工的，好像都得了一样的病，总觉得憋得慌，两个人养一大家子人，自己快承受不住了。
上周，附近工厂又一名女工，从五楼一跃而下，弄得我们公司上下一团紧张。领导们经常给我们做些思想开导，还花高价请来心理咨询师，对我们进行心理方面的培训。
看来心里是有病，就去看看心理医生吧。壮着胆子，我们跑到厂里的心理咨询室，将苦水一股脑儿倒了出来，听完她问我们：“你们是不是感到肩上像压了副沉重的担子，想卸又卸不下来?”
“是啊，是啊。”我们连声说。
“你们是不是不能深睡，或者时常做梦?担心将来没钱让小孩过个好日子?”
我们异口同声地回答：“对，对，太对了。”
心理医生还问了我们几个问题，她总结说：“你们是精神压力过大，焦郁心太重，需要放松心情，解除苦闷。这样，你们先进行自言自语疗法，经常有意识地自己跟自己对话，把自己想说的话，说出来，大声地说。”
“自言自语，我又没冲经病?”一些人开始抱怨起来，责怪这种方法不可取。我想想也是，那些自言自语的人，多是神经不正常的吧，再说，真的天天自己跟自己说话，自己觉得没事，别人肯定以为我们是神经病。
心理咨询师便耐心地跟我们讲解这种自言自语疗法的好处，她说：“这种方法，可能随时随地使用，不用任何道具，也不需要任何成本。”而且，她滔滔不绝地讲：“自言自语有很多好处的。第一，它可以调整头脑中纷乱的思绪，尤其是在极度劳累、紧张过渡时。因为大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到一吐为快的效果，另一方面造成体力消耗，便没有精力顾及精神刺激；第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全的感受，从而能很快走出阴影，积极主动地投入生活和工作。”
这以后，每当愁绪郁积在心时，我都会自言自语一阵子，过了些日子，心头真的像卸下千斤重担，轻松了许多，再看周围的同事，他们的气色都好多了，问之，也是偶尔自言自语一番得到的效果。
后来我查书得知，现代心理学家认为，自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术，在这个社会生存压力大的现代社会，偶尔自己跟自己说话，消除一下压力的困扰，也不失为一种立竿见影的好方法。, http://www.100md.com(刘 希)