据英国《BBC新闻》报道，据统计，腰酸背痛是美国民众住院的第五大原因，也是一般手术的第三大原因，求诊人数中腰酸背痛比感冒还多，56%的民众因腰部疼痛而影响了正常的作息。

    生活上常见的容易引起腰酸背痛的14个坏习惯，一旦发现，就要认真改正。

    1 长期坐着办公

    您知道吗?坐着比起站着，背部所承受的压力要多出40%以上。长期坐着办公的人，最好隔些时候起来伸展一下筋骨，否则不常运动的背脊肌肉会退化，关节也会失去润滑而快速老化。

    专家建议，坐时让身体呈后仰135度角的姿势，以降低椎间盘的压迫。也要确保办公椅是否能支撑您脊椎的弧度。看电脑屏幕时，背部要有支撑，头要伸直。每半小时就起来走动一下，或去倒茶水，或是去洗手间，或去打印机拿纸张等等，都能够减轻背部的压力。

    2 长时间开车

    长时间开车易造成胸腔肌肉紧绷、肩膀僵硬，姿势下垂则会导致动作迟缓、背颈疼痛。专家认为，开车时最好保持90度的端正坐姿，并让方向盘贴近身体，避免身体过度向前拉伸，腿也要向前伸出，让背部感觉舒服。

    3 背痛后不运动

    研究指出，40%的人腰酸背痛后活动量减少 ......