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编号:12110831
学禅师静坐
http://www.100md.com 2011年7月1日 《科学养生》 2011年第7期
     以前未退休时,曾参加某佛学社团的暑期大专营队,我称不上是佛教徒,只不过是个资质驽钝的凡夫俗子,但现在有些习惯,便是在那时养成的。

    营队活动在一座庙宇进行一个星期,单日的活动,包括了早晚课、佛学讲座、星光禅话等。最让我感到精神舒畅的活动,便是早课结束后,在寺庙外的广场静坐。

    这也是第一次接触静坐。当时,我把它想得很简单,不外乎是盘腿坐下、眼睛闭上,就和坐在沙发打盹差不多。但我这样的观念,很快就被证明是错的。其实,静坐的学问也不小,光是调整盘腿姿势,就要费一些功夫。和蔼的师父,和我们解释着静坐姿势的种类,可分成单盘、双盘、下盘三种,单盘是只将一只脚的小腿,放在另一只脚的大腿上,如右脚置于左腿上;双盘则是双脚的小腿都要彼此互叠在大腿上;下盘只需双脚交叉,不用置于大腿上。对我这种筋骨生硬的初学者来说,单盘、双盘的姿势,都不太容易做到,只好以下盘来坐。

    此外,无论是哪种姿势,都需要坐垫。因为盘腿时 ......

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