长期走路胜过专门健身等11则
长期走路胜过专门健身
据英国《每日邮报》报道，荷兰马斯特里赫特大学研究者将18名年龄在19至24岁的年轻人分为3组：其中一组每天久坐14小时不运动；第二组坐13小时，做1小时高强度锻炼；最后一组坐6小时，走4小时并站立2小时。结果发现，虽然这些人身体耗费的总能量一致，然而，进行较长时间锻炼的第三组受测者，体内胆固醇和油脂水平要比其他两组有显著改善。
负责该项研究的萨维尔贝里博士指出，这项新发现强调了每天非静坐时间的重要性：“我们的研究发现说明，人们每天除了需要剧烈锻炼以保持身体能量均衡外，还应该增加一些简单活动身体的时间。”
吃油炸食品一月损肝类似患肝炎
美国哥伦比亚广播公司在播出的《医生》节目中，援引一项研究结果报道，吃油炸食品一个月，即可引起肝脏的明显变化，引发人体内酶的变化类似肝炎。
用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。
吃苹果能提升次日幸福感
新西兰奥塔戈大学研究发现，“每天一苹果”不仅可以保持健康，而且多吃水果和蔬菜可以让年轻人更冷静、更愉快、更有精力，同时提升幸福感。首席研究员塔姆林·康纳博士表示：“在受测者食用更多水果和蔬菜的日子里 ......
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据英国《每日邮报》报道，荷兰马斯特里赫特大学研究者将18名年龄在19至24岁的年轻人分为3组：其中一组每天久坐14小时不运动；第二组坐13小时，做1小时高强度锻炼；最后一组坐6小时，走4小时并站立2小时。结果发现，虽然这些人身体耗费的总能量一致，然而，进行较长时间锻炼的第三组受测者，体内胆固醇和油脂水平要比其他两组有显著改善。
负责该项研究的萨维尔贝里博士指出，这项新发现强调了每天非静坐时间的重要性：“我们的研究发现说明，人们每天除了需要剧烈锻炼以保持身体能量均衡外，还应该增加一些简单活动身体的时间。”
吃油炸食品一月损肝类似患肝炎
美国哥伦比亚广播公司在播出的《医生》节目中，援引一项研究结果报道，吃油炸食品一个月，即可引起肝脏的明显变化，引发人体内酶的变化类似肝炎。
用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。
吃苹果能提升次日幸福感
新西兰奥塔戈大学研究发现，“每天一苹果”不仅可以保持健康，而且多吃水果和蔬菜可以让年轻人更冷静、更愉快、更有精力，同时提升幸福感。首席研究员塔姆林·康纳博士表示：“在受测者食用更多水果和蔬菜的日子里 ......
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