运动后六件事“不可为”
有很多看似良好的习惯，看似健康的生活方式却隐藏着种种可以危害到我们健康的隐患。比如，每天坚持运动就是个良好的习惯，但你或许不知道，运动之后有些事儿是不可为的，否则，有损健康。专家告诫，以下六件事是运动后不可以做的。
△立即洗澡。有很多人在运动后都有立即洗澡的习惯，认为这样做既可以解乏，又可以去污。其实这样做的危害是十分大的。人在运动过后，身体尚未恢复平常状态就洗澡，尤其是洗热水澡，会有大量的血液流向肌肉组织，心率会加快。这种现象即使在运动停止一段时间后，也仍然存在。这时人体的血流量和心率虽然都有所缓解，但仍会比正常状态下高。如果人们在这时洗热水澡，热水会扩张皮下毛细血管，使得原本应该流向心脏的血液，再次回流到皮肤和肌肉组织内。这样的状态就会使得身体内剩余的血液不足以供应心脑，导致心脑血管供血不足。轻者会产生头晕眼花的症状，重者很有可能会诱发心脏病、脑缺氧、虚脱休克，甚至会猝死在浴室里。特别是中老年人或者身体肥胖者，在运动后立即洗热水澡，其危害性更大。
那么 ......
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△立即洗澡。有很多人在运动后都有立即洗澡的习惯，认为这样做既可以解乏，又可以去污。其实这样做的危害是十分大的。人在运动过后，身体尚未恢复平常状态就洗澡，尤其是洗热水澡，会有大量的血液流向肌肉组织，心率会加快。这种现象即使在运动停止一段时间后，也仍然存在。这时人体的血流量和心率虽然都有所缓解，但仍会比正常状态下高。如果人们在这时洗热水澡，热水会扩张皮下毛细血管，使得原本应该流向心脏的血液，再次回流到皮肤和肌肉组织内。这样的状态就会使得身体内剩余的血液不足以供应心脑，导致心脑血管供血不足。轻者会产生头晕眼花的症状，重者很有可能会诱发心脏病、脑缺氧、虚脱休克，甚至会猝死在浴室里。特别是中老年人或者身体肥胖者，在运动后立即洗热水澡，其危害性更大。
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