老伴为何疑心重
本栏目撰稿人马志国，心理学者，应用心理学研究员，知名心理咨询师，中国心理学会会员，中国性学会性心理专业委员会委员，中华医学保健国际研究院研究员，中国教育家协会理事，国家基础教育实验中心学校心理健康教育行动研究总课题组专家委员会专家委员，《中国青年研究》等多家报刊心理专栏作家，CCTV等多家电视台特邀心理专家，出版《心理咨询师实用技术》等著作30余部，入选《中国专家大辞典》、《世界名人录》等多部典籍。
马老师：
您好!我和老伴都是快70岁的老人了。本来我们好好的，不知怎么回事，老伴最近总是怀疑我有一天会抛弃她。
事情是这样的。老伴比较喜欢一个人待在家里，我这个人喜欢早晨出去到公园活动。在公园里，每天早晨都有很多老人聚在一起活动，我也非常喜欢和大家在一起活动，唱唱歌，跳跳舞，活动活动。可是，我的这一爱好却成了老伴最不放心的事情。为此，她常常因为我去公园与其他老年人一起晨练而发脾气。而且，老伴还时常和别人抱怨，说我一定是看上哪个爱唱歌的女妖精了!明明是冤枉了我，看那样子，她还满腹的委屈，满心的焦虑不安。
, 百拇医药
不仅如此，最近老伴在别的事上也总是好猜疑，猜疑这个，猜疑那个，有时候连孩子也猜疑。真是有点疑神疑鬼了。应该说，以前老伴是个非常温柔体贴善解人意的人。怎么上了年岁疑心这样重了？老伴这是怎么回事？我该怎么办？
您的读者 郑浩然
郑浩然先生：
您好!非常理解您的心情。首先应该说，人到老年疑心重，是老年人心理变化的一种较为普遍的现象。您不用特别担心。不过，也有个体差异，您的老伴就是比较疑心重的，而您就很少疑心。那么，有什么原因导致老年人的疑心重呢？
一是生理衰老导致心理不安。
当老年人感到自己的身体状况出现衰老的时候，他们最先产生的是心理恐慌，担心身体每况愈下，担心生活在孤独之中，等等。所有的这些担心，最终会表现为自信越来越差，对周围人越来越依赖，越来越依赖于家人对自己的关注与照顾，也会对家人对待自己的态度十分敏感。这种心态走向极端，就会对周围的人越来越不信任，就会疑心重重。老伴对您所以不放心，就是因为当您独自外出活动的时候，她会有一种被冷落的失落感，就容易对您心生怀疑了。
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再有，伴随生理的衰老，视力和听力渐渐下降。这时候，老人听的看的不如以前多，也没那么清晰准确，因此就容易多疑。特别是一些耳背的老人，听别人说话总像窃窃私语，更容易因此疑心重。当然，还会有些老人总怀疑自己身体有病。
二是生活变化导致思维单一。
老年人退休之后，生活圈子会发生很大的变化。有些老年人退休之后，无所事事，每天除了做家务，几乎没有其他有兴趣做的事。这使得他们很容易将自己的心思都禁锢在单调的家庭小环境中。这种状态会造成老年人对外界事物的感受性降低。老年人一旦感受到这种与外界连接的能力降低，自我保护意识就会增强起来，而过度的自我保护，常常是猜疑心理的开始。您老伴疑心重，这是一个重要原因。
再有，人到老年，在社会中的角色也变化了。从前工作中会接触很多人，现在接触得很少；从前要有很多事，现在也没有什么事可做了。如果老年人心态调整得不好，容易觉得自己“没用了”，慢慢开始多疑。
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三是个性特征导致心理失调。
老年人感到衰老势不可挡的时候，就会更加自我保护，维护自身的利益。如果年轻时个性上就比较自我，老年之后对自我的关注和保护，有时候甚至会显得不可理喻，一旦遭遇身心方面的冲击，就容易出现心理失调。您说老伴年轻的时候温柔体贴，可能会造成对某种自我需求的压抑。进入老年后，需要释放这种压力，需要维护自身利益，就会采取猜疑这种似乎不可理喻的方式。
再有，有的人年轻时就比较多心，只是因为生活的忙碌，表现不很明显，到了老年生活单调了，就容易表现为多疑。
四是心理障碍导致的病态多疑。
有些老年人的多疑，可能是病态心理的表现。其中，最常见的就是老年痴呆，这样的老人除了记忆力不好，还会经常伴有妄想，比如，猜疑别人偷自己东西，猜疑别人想害自己。此外，其他一些精神障碍，比如精神分裂症也会导致病态多疑。
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面对老年的疑心重，应该怎样进行心理调节呢？
首先是家人的心理支持。
一是增进和老人的交流。作为多疑老人身边最亲的家人，要通过与老人聊天、向老人请教生活经验，甚至对老人多加赞美等方式，让老人感受到自己被尊敬、被关爱，感到自己并没有被生活所遗弃，从而来满足其心理需求。就您的情况说，就可以在这点上多做文章，并且引导孩子们多和母亲聊天交流。
二是引导老人倾诉心里话。和多疑老人起冲突时，不要争论，有时间的话，让他们讲一讲自己的烦恼，把烦心的事倾诉出来。如果和老人沟通有障碍，可以把机会“让”给老人的同学、朋友。同龄人的支持和理解，也许能让老人多疑的问题更好化解。现在，您就可以借助老友的支持。
三是转移老人的注意力。对老人的多疑不要“硬碰硬”，而应采取措施让老人转移注意力。为了转移注意力，可以引导老人参与丰富的社会活动，防止老人陷入自我封闭式的单调生活。开放的生活，能够带来开放的思维，就会淡化疑心。您和老伴本是同龄人，之所以您没有像老伴那样疑心重，除了您身心健康的状况外，与您的生活丰富而开放也有很大关系。所以，现在您最需要做的是，积极引导老伴和您一同去公园，帮助老伴也投入丰富的生活。
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四是注意识别病态多疑。我已经说过，有的老人多疑属于病态心理的表现。因此，要通过跟同龄老人的横向对比，通过跟老人过去的纵向对比，看老人是否有病态的多疑。如果发现异常迹象，应及时就医。
其次是自我的心理调节。
当然，多疑老人自己不能完全依赖家人，自己也要积极进行心理调节。一是注意锻炼身体，保持心身健康，这样有助于增强自信，有助于减少疑心。二是丰富自己的生活，多参加适合老年人的有益活动，这样思维开阔了，有助于淡化疑心。三是增进人际交流，和家人交流，和身边的人交流，有些心事在交流中也就流过去了，疑心也成了飘散的云烟。这样，自己也轻松，别人也轻松，何乐而不为？
心理咨询师马志国
编辑/张玉春, 百拇医药
马老师：
您好!我和老伴都是快70岁的老人了。本来我们好好的，不知怎么回事，老伴最近总是怀疑我有一天会抛弃她。
事情是这样的。老伴比较喜欢一个人待在家里，我这个人喜欢早晨出去到公园活动。在公园里，每天早晨都有很多老人聚在一起活动，我也非常喜欢和大家在一起活动，唱唱歌，跳跳舞，活动活动。可是，我的这一爱好却成了老伴最不放心的事情。为此，她常常因为我去公园与其他老年人一起晨练而发脾气。而且，老伴还时常和别人抱怨，说我一定是看上哪个爱唱歌的女妖精了!明明是冤枉了我，看那样子，她还满腹的委屈，满心的焦虑不安。
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不仅如此，最近老伴在别的事上也总是好猜疑，猜疑这个，猜疑那个，有时候连孩子也猜疑。真是有点疑神疑鬼了。应该说，以前老伴是个非常温柔体贴善解人意的人。怎么上了年岁疑心这样重了？老伴这是怎么回事？我该怎么办？
您的读者 郑浩然
郑浩然先生：
您好!非常理解您的心情。首先应该说，人到老年疑心重，是老年人心理变化的一种较为普遍的现象。您不用特别担心。不过，也有个体差异，您的老伴就是比较疑心重的，而您就很少疑心。那么，有什么原因导致老年人的疑心重呢？
一是生理衰老导致心理不安。
当老年人感到自己的身体状况出现衰老的时候，他们最先产生的是心理恐慌，担心身体每况愈下，担心生活在孤独之中，等等。所有的这些担心，最终会表现为自信越来越差，对周围人越来越依赖，越来越依赖于家人对自己的关注与照顾，也会对家人对待自己的态度十分敏感。这种心态走向极端，就会对周围的人越来越不信任，就会疑心重重。老伴对您所以不放心，就是因为当您独自外出活动的时候，她会有一种被冷落的失落感，就容易对您心生怀疑了。
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再有，伴随生理的衰老，视力和听力渐渐下降。这时候，老人听的看的不如以前多，也没那么清晰准确，因此就容易多疑。特别是一些耳背的老人，听别人说话总像窃窃私语，更容易因此疑心重。当然，还会有些老人总怀疑自己身体有病。
二是生活变化导致思维单一。
老年人退休之后，生活圈子会发生很大的变化。有些老年人退休之后，无所事事，每天除了做家务，几乎没有其他有兴趣做的事。这使得他们很容易将自己的心思都禁锢在单调的家庭小环境中。这种状态会造成老年人对外界事物的感受性降低。老年人一旦感受到这种与外界连接的能力降低，自我保护意识就会增强起来，而过度的自我保护，常常是猜疑心理的开始。您老伴疑心重，这是一个重要原因。
再有，人到老年，在社会中的角色也变化了。从前工作中会接触很多人，现在接触得很少；从前要有很多事，现在也没有什么事可做了。如果老年人心态调整得不好，容易觉得自己“没用了”，慢慢开始多疑。
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三是个性特征导致心理失调。
老年人感到衰老势不可挡的时候，就会更加自我保护，维护自身的利益。如果年轻时个性上就比较自我，老年之后对自我的关注和保护，有时候甚至会显得不可理喻，一旦遭遇身心方面的冲击，就容易出现心理失调。您说老伴年轻的时候温柔体贴，可能会造成对某种自我需求的压抑。进入老年后，需要释放这种压力，需要维护自身利益，就会采取猜疑这种似乎不可理喻的方式。
再有，有的人年轻时就比较多心，只是因为生活的忙碌，表现不很明显，到了老年生活单调了，就容易表现为多疑。
四是心理障碍导致的病态多疑。
有些老年人的多疑，可能是病态心理的表现。其中，最常见的就是老年痴呆，这样的老人除了记忆力不好，还会经常伴有妄想，比如，猜疑别人偷自己东西，猜疑别人想害自己。此外，其他一些精神障碍，比如精神分裂症也会导致病态多疑。
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面对老年的疑心重，应该怎样进行心理调节呢？
首先是家人的心理支持。
一是增进和老人的交流。作为多疑老人身边最亲的家人，要通过与老人聊天、向老人请教生活经验，甚至对老人多加赞美等方式，让老人感受到自己被尊敬、被关爱，感到自己并没有被生活所遗弃，从而来满足其心理需求。就您的情况说，就可以在这点上多做文章，并且引导孩子们多和母亲聊天交流。
二是引导老人倾诉心里话。和多疑老人起冲突时，不要争论，有时间的话，让他们讲一讲自己的烦恼，把烦心的事倾诉出来。如果和老人沟通有障碍，可以把机会“让”给老人的同学、朋友。同龄人的支持和理解，也许能让老人多疑的问题更好化解。现在，您就可以借助老友的支持。
三是转移老人的注意力。对老人的多疑不要“硬碰硬”，而应采取措施让老人转移注意力。为了转移注意力，可以引导老人参与丰富的社会活动，防止老人陷入自我封闭式的单调生活。开放的生活，能够带来开放的思维，就会淡化疑心。您和老伴本是同龄人，之所以您没有像老伴那样疑心重，除了您身心健康的状况外，与您的生活丰富而开放也有很大关系。所以，现在您最需要做的是，积极引导老伴和您一同去公园，帮助老伴也投入丰富的生活。
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四是注意识别病态多疑。我已经说过，有的老人多疑属于病态心理的表现。因此，要通过跟同龄老人的横向对比，通过跟老人过去的纵向对比，看老人是否有病态的多疑。如果发现异常迹象，应及时就医。
其次是自我的心理调节。
当然，多疑老人自己不能完全依赖家人，自己也要积极进行心理调节。一是注意锻炼身体，保持心身健康，这样有助于增强自信，有助于减少疑心。二是丰富自己的生活，多参加适合老年人的有益活动，这样思维开阔了，有助于淡化疑心。三是增进人际交流，和家人交流，和身边的人交流，有些心事在交流中也就流过去了，疑心也成了飘散的云烟。这样，自己也轻松，别人也轻松，何乐而不为？
心理咨询师马志国
编辑/张玉春, 百拇医药
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