立冬意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，动物冬眠。人类虽没有冬眠之说，活动也不会休止，但中医学认为立冬以后天地阳气潜藏，阴气盛极，北方冰天雪地，南方大部分地区也较寒冷，故应以敛阴护阳为根本。

    “食补”方面，首先要少食生冷食物，以免损害阳气。其次是酌情进补。我国有“冬令进补”的习惯，但进补切忌全用大补之物(如狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉和蛋乳类等，以及中药人参、冬虫夏草、鹿茸、黄精甚至十全大补丸、复方胎盘片、金锁固精丸等) ......