人生在世，谁都有过各种各样的梦想、愿望、向往和追求，然而，这一切都属于未来，欲实现这一切，还得立足于眼前的现实。时下，“超越自我”、“超越现实”甚至“超越时空”已是现代人生活的一种流行理念，而付诸实现又谈何容易。如今，在竞争激烈、关系繁杂的社会环境中，人要求得生存、发展，更是颇不容易。

    现在的媒体，叫得最响的语词，就是“文明”；而充斥视野、随处可见的却是“不文明”。媒体不时揭露的案例，根源几乎都与“不文明”相关联，坑蒙拐骗，欺诈偷盗，杀人放火，极尽所能。受损的何止是社会风气，还严重伤害人的身心，尤其是老年人。尽管人们已置身于高新科技年代，然而一些古老野蛮民族的现象，仍不时出现在人们身边。美国医学史家亨利·欧内斯特·西格里斯特在《疾病的文化史》一书中论述，人类有史以来，疾病就是跟随不文明行为相伴而生的。疾病早已遍及整个人类的文明史，而且早在史前期就已存在。人类任何历史时期都出现过疾病，都与不文明有关。宗教、法律和哲学试图控制不文明，但得不到解释。人类一直想通过医学科学控制疾病，但医学科学却对人类的不文明行为无能为力。那么，面对这样的生活现实，何以求得保健康宁，不妨可以聆听一位古人讲的一些道理，审时度势，感知养生。

    这位古人是颜之推，字介，琅邪临沂(今山东)人。生于北朝时期北魏普泰元年(公元531年) ......