一个坚持 三个不忘
我今年77岁，从上世纪70年代初患高血压，至今40多年了，身体健康，红光满面，走路快捷，头脑灵敏，我的主要生活习惯有四点：
坚持吃药
我从来不相信邪门歪道，什么“祖传秘方”之类。有病去正规医院，遵照医嘱，按时服药，从不间断。在40年间，先后调换了3次降压药，都经过大夫，自己从不任意增减。我年过70后，记忆力差了，有时到吃药时，忘了吃没吃，不吃怕漏了，吃吧又怕重复，我采取早中晚划道做记号，现已坚持7年了，我的血压基本稳定，纠正了刚开始吃吃停停、不听大夫话的坏毛病。坚持吃药，尝到了甜头。
三个不忘
啥都吃、不多吃
我吃饭不挑吃、不厌食，什么都吃，什么都不多吃，注意适度。我吃饭细嚼慢咽，从不暴饮暴食。每天一个水果，注意每顿多吃些蔬菜，各种菜都吃，我的胃一直很好，吃什么都香。但我什么补品都不吃，也不相信它的什么益寿奥妙。
天天走、不间断
结合自己的身体条件走路。我身高体重很标准，每天坚持走路，除非下雪、下雨时在室内活动活动。一年四季每天在外边活动至少一小时左右，身上出微汗为止。现在，我腰腿不疼，走路还像60岁的人一样。
心知足、笑口开
我觉得老人有点慢性病也很正常，有病，千万别胡思乱想，怕死!人的生老病死是客观规律，不可抗拒。但要相信现在的医疗条件很好、很科学，有病会治好，人会尽快康复。人有病，必须有乐观心态来对待。人的精神支柱很神奇，人笑口常开，是一副最好的增寿药，人老唉声叹气，就损寿。我不抽烟不喝酒，读书看报，天天乐呵呵写歌谣，已出版了诗词集。, 百拇医药(吕奎明)
坚持吃药
我从来不相信邪门歪道，什么“祖传秘方”之类。有病去正规医院，遵照医嘱，按时服药，从不间断。在40年间，先后调换了3次降压药，都经过大夫，自己从不任意增减。我年过70后，记忆力差了，有时到吃药时，忘了吃没吃，不吃怕漏了，吃吧又怕重复，我采取早中晚划道做记号，现已坚持7年了，我的血压基本稳定，纠正了刚开始吃吃停停、不听大夫话的坏毛病。坚持吃药，尝到了甜头。
三个不忘
啥都吃、不多吃
我吃饭不挑吃、不厌食，什么都吃，什么都不多吃，注意适度。我吃饭细嚼慢咽，从不暴饮暴食。每天一个水果，注意每顿多吃些蔬菜，各种菜都吃，我的胃一直很好，吃什么都香。但我什么补品都不吃，也不相信它的什么益寿奥妙。
天天走、不间断
结合自己的身体条件走路。我身高体重很标准，每天坚持走路，除非下雪、下雨时在室内活动活动。一年四季每天在外边活动至少一小时左右，身上出微汗为止。现在，我腰腿不疼，走路还像60岁的人一样。
心知足、笑口开
我觉得老人有点慢性病也很正常，有病，千万别胡思乱想，怕死!人的生老病死是客观规律，不可抗拒。但要相信现在的医疗条件很好、很科学，有病会治好，人会尽快康复。人有病，必须有乐观心态来对待。人的精神支柱很神奇，人笑口常开，是一副最好的增寿药，人老唉声叹气，就损寿。我不抽烟不喝酒，读书看报，天天乐呵呵写歌谣，已出版了诗词集。, 百拇医药(吕奎明)