葛洪是我国晋代的道教理论家和医学家，也是著名的养生家。早在年轻时，他就对世上那种追逐名利的风气深恶痛绝。他热衷于修性养心，同时爱好体育锻炼，精通刀、枪、剑、戟、射等武艺，又喜钻研医道和养生之学。晚年则隐居在广东的罗浮山，过着悠闲的生活，他的养生方式值得今人借鉴。

    葛洪认为，求长生，修至道，关键在于精神专一、情致静寂，世俗的权势及物质都会妨碍人们的延年益寿。所以，最根本的有四个方法，即“欲得恬愉淡泊，涤除嗜欲。内视返听，尸居无心。”这些要求归根结底 ......