生物免疫学科和医学病理学科的许多研究实验发现，运动能影响大脑分泌一种心理“愉快”素―B-内啡呔，这是大脑分泌的36种肽类物质中生物活性最强的一种物质，它能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。

    现代运动心理学表明：焦虑和紧张状态会随着身体运动的加强而逐渐降低强度，激烈的情绪状态往往在体能的消耗中逐渐减弱，最后平静下来，从而减低人的应激水平。我国著名心理学家陈家庚认为：已发现可降低现代人生活中心理压力发生率的影响因素中，有两个最为突出的因素：一是社会支持；二是体育锻炼。体育锻炼尤其是定期的有氧锻炼能减少正常的自主反应引起的紧张，而这种自主反应被认为是焦虑等系列情绪的生理基础。另外，体育锻炼也是一种应付方式，运用这种方式人们一方面可以转移情绪指向，另一方面也可以扩大社会途径获得较多的社会支持。

    不同的体育活动项目，不同的运动强度、速度对人的心理施加不同的影响，能使心理疾病患者的消极心理导向得到减缓，消耗他们长期聚集的不利心理能量 ......