用“五禽戏”驱走顽疾
说起五禽戏，还得从16年前说起，由于笔者长时间伏案阅读书写和上网，颈椎发热发硬，伴有骨刺痛感。更严重的是连腰椎上中下三个位置都经常疼。这疾患一直折磨了我多年，苦不堪言，求医吃药不断，效果甚微。
后有同事推荐我练“五禽戏”。“五禽戏”系华佗结合个人修炼体验，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的动作，编制的一套仿生导引功法。其实，同事早就建议我练“五禽戏”，但我一开始并不相信练这个功法能解决我这样的慢性顽疾，在被病痛折磨得万般无奈的情况下，抱着试试看的心理，才在同事的指导下开始习练此功。
首次练习，心情比较紧张，怕练不好会走火入魔，或习练不当会造成这样或那样的偏差。但有了第一次，再练时心情就轻松多了，紧张的状态一次比一次少。我每天坚持练功一个小时左右，大概练了半个月，就自觉肋间没原来那么痛了，练到第30天，症状就基本消失了。从那时起，我练“五禽戏”已經十多年了，每天伴着 “天不老，自古人争俏，华佗独创五禽戏，虎鹿熊猿鸟……”的《五禽戏之歌》翩翩而动，“五禽戏”已成为我生活中不可或缺的一种习惯。
习练“五禽戏”，应做到心静体松，动静相兼，刚柔并济，以意引气，气贯全身，以气养神，精足气通，气足生精。习练“五禽戏”，要运用5种禽鸟的神态动作意境，做到神似形似。即习五动，守五意，练五形，学五视。如五视讲的就是眼法：虎—强视。鹿—斜视。猿—动视。熊—直视。鸟—环视。这样做起来，功效更好，也更有趣味，所谓“戏”指的就是趣味。
年复一年的锻炼，使我身体内的气血更通畅了，身体也变轻了，走起路来脚腿轻便灵活了。腰椎没有冻结感、疼痛感了，腰也比以前挺直了。甚至连脸色也变得红润了，睡觉质量也提高了。对此，我从心底里由衷地道一声：“桃花潭水深千尺，不及‘五禽戏’送我情。”
编辑/吕毅, 百拇医药(许志勇)
后有同事推荐我练“五禽戏”。“五禽戏”系华佗结合个人修炼体验，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的动作，编制的一套仿生导引功法。其实，同事早就建议我练“五禽戏”，但我一开始并不相信练这个功法能解决我这样的慢性顽疾，在被病痛折磨得万般无奈的情况下，抱着试试看的心理，才在同事的指导下开始习练此功。
首次练习，心情比较紧张，怕练不好会走火入魔，或习练不当会造成这样或那样的偏差。但有了第一次，再练时心情就轻松多了，紧张的状态一次比一次少。我每天坚持练功一个小时左右，大概练了半个月，就自觉肋间没原来那么痛了，练到第30天，症状就基本消失了。从那时起，我练“五禽戏”已經十多年了，每天伴着 “天不老，自古人争俏，华佗独创五禽戏，虎鹿熊猿鸟……”的《五禽戏之歌》翩翩而动，“五禽戏”已成为我生活中不可或缺的一种习惯。
习练“五禽戏”，应做到心静体松，动静相兼，刚柔并济，以意引气，气贯全身，以气养神，精足气通，气足生精。习练“五禽戏”，要运用5种禽鸟的神态动作意境，做到神似形似。即习五动，守五意，练五形，学五视。如五视讲的就是眼法：虎—强视。鹿—斜视。猿—动视。熊—直视。鸟—环视。这样做起来，功效更好，也更有趣味，所谓“戏”指的就是趣味。
年复一年的锻炼，使我身体内的气血更通畅了，身体也变轻了，走起路来脚腿轻便灵活了。腰椎没有冻结感、疼痛感了，腰也比以前挺直了。甚至连脸色也变得红润了，睡觉质量也提高了。对此，我从心底里由衷地道一声：“桃花潭水深千尺，不及‘五禽戏’送我情。”
编辑/吕毅, 百拇医药(许志勇)