按摩经络穴位治常见疾病
一些家庭自我按摩只能达到放松肌肉的目的，因为普通按摩只能使力量达到皮层和肌肉，而经络按摩可达到筋骨层，这样才能真正疏通经络，保健养生。学会一些有针对性的经络按摩可预防某些疾病，如夏季感冒、落枕和因过食寒凉阳气受损等。
A.感冒：双手按提风池穴中医认为，感冒是因风邪入侵人体的经络，它尤其喜欢堵在风池穴。
先取风池穴。它位于颈部，在枕骨之下。可以用手在颈部摸索，感到两骨之间有凹陷处即是。
方法：双手的大拇指按着左右两处的风池穴用力向下压，接着拇指向上提，每次按1～2分钟。B.落枕：左右手揉捏脖子预防落枕，除了睡姿不能长时间头部侧偏外，还应注意保护颈部不被冷气直接吹到，否则颈背部气血凝滞，筋络阻痹，就会落枕。缓解落枕可以做如下经络按摩，调节气血。
方法：先用一边手横着覆盖颈部，运用五指的力量先向下按压后再往手背方向，沿着脖子拨揉1分钟；换另一只手再重复上述动作。或按手上的落枕穴，该穴位位于手背上的食指和中指骨之间。
C.阳气不足：逆经络向上搓背部夏日不可避免会吹凉风、喝冷饮。中医认为，过食寒凉会伤及阳气，阳气不足时不仅人无精打采，还可能使病邪趁虚而入。经络按摩保健时，可以从腰部往上来回搓背部以增补阳气。中医认为，逆经络走向是“补”法。
方法：先涂抹一些按摩油(少量凡士林亦可)，用手部的大小鱼际穴的部位紧贴背部，从骶骨往大椎方向来回搓直至发热，如果能搓着背部而又感到前面的小腹发热时最佳。
D.黑眼圈：敲胆经、刮大腿内侧经常晚睡，“熊猫眼”也随之而至。消除黑眼圈，除了直接在眼部做按摩保养外，也可以从经络入手。眼部黑眼圈是因血气郁结，而肝主藏血、疏泄；凌晨1～3时是胆经巡行的时间，经络按摩可从疏通肝胆经络着手。
方法：沿着大腿内侧用弹指方法(拇指向下用力点按后再弹拨)揉捏。如果力量无法施展，可以选用牛角刮痧板沿着大腿内侧刮8～10分钟。此外，还可以握拳敲打胆经。
E.腰部疼痛：每日来回搓腰部300次、卵石粗盐热敷
夏季吹凉风，腰部受寒阻滞经络会导致腰部酸痛，这时可以每日搓腰部和用粗盐卵石热敷。
方法：双手贴着骶骨的位置来回搓至发热；收集10多个鹅卵石，放入少量粗盐备用，热敷前将两者混合后放入微波炉加热至发烫，再用布包起后放在腰部热敷。(医学教授、主任医师吕斌), http://www.100md.com
A.感冒：双手按提风池穴中医认为，感冒是因风邪入侵人体的经络，它尤其喜欢堵在风池穴。
先取风池穴。它位于颈部，在枕骨之下。可以用手在颈部摸索，感到两骨之间有凹陷处即是。
方法：双手的大拇指按着左右两处的风池穴用力向下压，接着拇指向上提，每次按1～2分钟。B.落枕：左右手揉捏脖子预防落枕，除了睡姿不能长时间头部侧偏外，还应注意保护颈部不被冷气直接吹到，否则颈背部气血凝滞，筋络阻痹，就会落枕。缓解落枕可以做如下经络按摩，调节气血。
方法：先用一边手横着覆盖颈部，运用五指的力量先向下按压后再往手背方向，沿着脖子拨揉1分钟；换另一只手再重复上述动作。或按手上的落枕穴，该穴位位于手背上的食指和中指骨之间。
C.阳气不足：逆经络向上搓背部夏日不可避免会吹凉风、喝冷饮。中医认为，过食寒凉会伤及阳气，阳气不足时不仅人无精打采，还可能使病邪趁虚而入。经络按摩保健时，可以从腰部往上来回搓背部以增补阳气。中医认为，逆经络走向是“补”法。
方法：先涂抹一些按摩油(少量凡士林亦可)，用手部的大小鱼际穴的部位紧贴背部，从骶骨往大椎方向来回搓直至发热，如果能搓着背部而又感到前面的小腹发热时最佳。
D.黑眼圈：敲胆经、刮大腿内侧经常晚睡，“熊猫眼”也随之而至。消除黑眼圈，除了直接在眼部做按摩保养外，也可以从经络入手。眼部黑眼圈是因血气郁结，而肝主藏血、疏泄；凌晨1～3时是胆经巡行的时间，经络按摩可从疏通肝胆经络着手。
方法：沿着大腿内侧用弹指方法(拇指向下用力点按后再弹拨)揉捏。如果力量无法施展，可以选用牛角刮痧板沿着大腿内侧刮8～10分钟。此外，还可以握拳敲打胆经。
E.腰部疼痛：每日来回搓腰部300次、卵石粗盐热敷
夏季吹凉风，腰部受寒阻滞经络会导致腰部酸痛，这时可以每日搓腰部和用粗盐卵石热敷。
方法：双手贴着骶骨的位置来回搓至发热；收集10多个鹅卵石，放入少量粗盐备用，热敷前将两者混合后放入微波炉加热至发烫，再用布包起后放在腰部热敷。(医学教授、主任医师吕斌), http://www.100md.com