调理失眠中医有方
中医认为失眠是能量亢进，也就是俗称的“火气大”导致，会引起这种状况跟情绪与体质有关。
由于生活或工作的压力，容易造成焦虑或忧郁的情绪，这些情绪反应容易使人身体的能量运行(也就是“气”的运行)不顺畅，造成局部能量堆积过剩，进而影响神经、内分泌系统而出现失眠状况，这就是中医所说的“气郁化火”。这类人容易出现烦躁、身体某些部位胀痛、疲倦现象，但活动一下就会改善。但如果此现象较严重，就会出现口干舌燥、腹胀便秘、长痘痘等。
在食疗上建议使用一些理气中药(让气运行顺畅)，搭配少量的降火气药当药茶饮用。比如：陈皮甘麦茶(陈皮三钱、、炒麦芽三钱红枣2颗、炙甘草一钱)，或银花酸枣仁茶(金银花三钱、酸枣仁三钱、陈皮三钱、生甘草一钱)。此外，有些失眠则是体质上的问题。体质偏阴血虚的人，若加上过度劳累或熬夜，会加重这种体质，使阴阳不平衡，过多的能量便会释放出来，形成另一种火气大的表现，这火气大俗称为“虚火”。
虽然一样是火气大，但这种失眠却会出现不同的症状，比如常感燥热、口干舌燥、便秘、怕热也怕冷、有时会手脚冰冷、容易掉头发等。这种体质就不适合只服用降火气的药，反而需要一些补血滋阴的药物或食材，适当补足身体的阴血，再酌加安神药物，才可改善失眠现象。
比如：茯神桂圆粥(桂圆10克、茯神10克、红枣3颗、白米50克)，或首乌鸡子黄(何首乌10克、熟地6克、炒白芍10克、鸡蛋一颗，将何首乌、熟地、炒白芍先煎煮三十分钟过滤取汁，再将鸡蛋打匀加入上述药汁一同蒸熟)。(中医医师曹淑芬), 百拇医药
由于生活或工作的压力，容易造成焦虑或忧郁的情绪，这些情绪反应容易使人身体的能量运行(也就是“气”的运行)不顺畅，造成局部能量堆积过剩，进而影响神经、内分泌系统而出现失眠状况，这就是中医所说的“气郁化火”。这类人容易出现烦躁、身体某些部位胀痛、疲倦现象，但活动一下就会改善。但如果此现象较严重，就会出现口干舌燥、腹胀便秘、长痘痘等。
在食疗上建议使用一些理气中药(让气运行顺畅)，搭配少量的降火气药当药茶饮用。比如：陈皮甘麦茶(陈皮三钱、、炒麦芽三钱红枣2颗、炙甘草一钱)，或银花酸枣仁茶(金银花三钱、酸枣仁三钱、陈皮三钱、生甘草一钱)。此外，有些失眠则是体质上的问题。体质偏阴血虚的人，若加上过度劳累或熬夜，会加重这种体质，使阴阳不平衡，过多的能量便会释放出来，形成另一种火气大的表现，这火气大俗称为“虚火”。
虽然一样是火气大，但这种失眠却会出现不同的症状，比如常感燥热、口干舌燥、便秘、怕热也怕冷、有时会手脚冰冷、容易掉头发等。这种体质就不适合只服用降火气的药，反而需要一些补血滋阴的药物或食材，适当补足身体的阴血，再酌加安神药物，才可改善失眠现象。
比如：茯神桂圆粥(桂圆10克、茯神10克、红枣3颗、白米50克)，或首乌鸡子黄(何首乌10克、熟地6克、炒白芍10克、鸡蛋一颗，将何首乌、熟地、炒白芍先煎煮三十分钟过滤取汁，再将鸡蛋打匀加入上述药汁一同蒸熟)。(中医医师曹淑芬), 百拇医药