运动让你减减“脂肪肝”
现如今，生活水平的不断提高，越来越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝虽然不是恶性病变，但也有约四分之一的患者可发生肝硬化。一旦肝硬化，即预示着腹水、消化道大出血或肝功能衰竭甚至死亡。而脂肪肝如能早期诊治，则完全可以避免此类后果的发生。
有关脂肪肝的自我防治，主要是纠正不良生活方式，适量运动、控制肥胖，以祛除病因。减脂的最好方式就是运动和控制饮食，对于那些整天坐办公室的人，每天哪怕能坚持多走一段路、多爬一次楼，对预防脂肪肝都是有益的。单纯控制饮食时，机体的基础代谢率降低，能量支出减少，如辅以体育锻炼则可使能量消耗增加。同时还可减少单纯低热量饮食造成的机体蛋白质丢失，迫使更多的脂肪分解，使机体的体重构成比发生有益的变化，在减肥的同时增强体质，并有助于改善胰岛素抵抗、控制血糖、降低血脂和血压，促进肝内脂肪沉积消退和改善肝功能。(马艺华), http://www.100md.com
有关脂肪肝的自我防治，主要是纠正不良生活方式，适量运动、控制肥胖，以祛除病因。减脂的最好方式就是运动和控制饮食，对于那些整天坐办公室的人，每天哪怕能坚持多走一段路、多爬一次楼，对预防脂肪肝都是有益的。单纯控制饮食时，机体的基础代谢率降低，能量支出减少，如辅以体育锻炼则可使能量消耗增加。同时还可减少单纯低热量饮食造成的机体蛋白质丢失，迫使更多的脂肪分解，使机体的体重构成比发生有益的变化，在减肥的同时增强体质，并有助于改善胰岛素抵抗、控制血糖、降低血脂和血压，促进肝内脂肪沉积消退和改善肝功能。(马艺华), http://www.100md.com