春季宜疏肝更要养五脏
春季，是一个万物复苏的季节。肝脏能量会从蕴藏逐渐变为生发，因此，疏肝成了养生的首要步骤。在疏肝的同时，调养其他脏腑也不能忽视。
按穴疏肝解郁
春季阳气在升发，人也是阳气在升发，这时候肝火特别旺，各种肝病容易复发，所以在这个时候很多人都爱发脾气、爱急躁，眼睛干涩、眼睛发红，这是肝火上升的表现。广东省第二中医院内分泌科的主任医师吕雄表示，排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助，还可以通过按摩穴位来调养。期门穴，是肝的要穴，用手从后向前推，生气的时候做特别能疏肝解郁理气。一次做36次，一天做三次。
深呼吸养肺
春季除了疏肝外，肺不好的老年人还需要在春季及时调养肺部。春季气候多变，易诱发上呼吸系统疾病，保暖成为肺部不好的老人春季的首要任务。吕主任指出，养肺应多做深呼吸，中药调理方面，可选择有补益肺肾的中药，如党参、黄芪、黄精、山药、百合等，可泡茶、炖汤，或者制成粉，做成粥都可。
药膳固肾防病
春季各种细菌、病毒、霉菌开始活动与繁殖，此时，它们最容易“欺负”肾脏、泌尿系统等器官。要保护好肾脏，首先要防治泌尿系统的感染。同时，春季也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机。广州中医医院内科的主治中医师刘国新提供四个药膳，分别是以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”，以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春季养肝汤”，以白木耳、莲子、枸杞为主的“春季养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
补脾和胃增营养
春季，脾胃虚弱的人，一般调养以舒肝理脾为宜。刘医师表示，可以在食材中加入3-5克人参来提气养脾胃。山药百合大枣粥也是一个不错的选择。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，此粥具有滋阴养胃、清热润燥的作用。
少吃护心解郁
老年人患心脏疾病的较多，肝和心对于情绪的感受尤为敏感。当肝火旺盛时，心火也会随之上升，对于情绪的控制和排解，春季养肝又养心显得尤为重要。刘医师坦言，患有心脑血管疾病的老年人在饮食上的量应要有节制，七分饱即可。吃太多也有可能影响心脑血管的正常运行。
(朱志安金小米高三德), http://www.100md.com
按穴疏肝解郁
春季阳气在升发，人也是阳气在升发，这时候肝火特别旺，各种肝病容易复发，所以在这个时候很多人都爱发脾气、爱急躁，眼睛干涩、眼睛发红，这是肝火上升的表现。广东省第二中医院内分泌科的主任医师吕雄表示，排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助，还可以通过按摩穴位来调养。期门穴，是肝的要穴，用手从后向前推，生气的时候做特别能疏肝解郁理气。一次做36次，一天做三次。
深呼吸养肺
春季除了疏肝外，肺不好的老年人还需要在春季及时调养肺部。春季气候多变，易诱发上呼吸系统疾病，保暖成为肺部不好的老人春季的首要任务。吕主任指出，养肺应多做深呼吸，中药调理方面，可选择有补益肺肾的中药，如党参、黄芪、黄精、山药、百合等，可泡茶、炖汤，或者制成粉，做成粥都可。
药膳固肾防病
春季各种细菌、病毒、霉菌开始活动与繁殖，此时，它们最容易“欺负”肾脏、泌尿系统等器官。要保护好肾脏，首先要防治泌尿系统的感染。同时，春季也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机。广州中医医院内科的主治中医师刘国新提供四个药膳，分别是以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”，以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春季养肝汤”，以白木耳、莲子、枸杞为主的“春季养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
补脾和胃增营养
春季，脾胃虚弱的人，一般调养以舒肝理脾为宜。刘医师表示，可以在食材中加入3-5克人参来提气养脾胃。山药百合大枣粥也是一个不错的选择。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，此粥具有滋阴养胃、清热润燥的作用。
少吃护心解郁
老年人患心脏疾病的较多，肝和心对于情绪的感受尤为敏感。当肝火旺盛时，心火也会随之上升，对于情绪的控制和排解，春季养肝又养心显得尤为重要。刘医师坦言，患有心脑血管疾病的老年人在饮食上的量应要有节制，七分饱即可。吃太多也有可能影响心脑血管的正常运行。
(朱志安金小米高三德), http://www.100md.com