曼德拉铁窗面壁27年，后来登上了南非总统的宝座，他的人生跌宕坎坷但却充满活力，最后享年95岁。从健康养生的角度看，曼德拉的许多做法值得我们借鉴。

    古今长寿的老人,大都性格开朗、处世宽容，曼德拉就是一个宽容的人。他早年因领导反对白人种族隔离政策而入狱，被囚禁在荒凉的大西洋小岛罗本岛长达27年，身心受到极大摧残。由于是政治要犯，平时看管他的看守有3人，他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。1991年，曼德拉当选为南非历史上第一位黑人总统。然而在就职典礼上，他的一个举动震惊了全世界：年迈的曼德拉站了起来，恭敬地向曾关押他的3位看守致敬!曼德拉说：“当我走出囚室、迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚 ......