睡眠质量不好是何因？
自从退了休之后，老李就开始害怕晚上上床睡觉。关了灯以后，只能睁着眼躺在床上，脑袋里乱七八糟想事情，却翻来覆去睡不着。“怎样才能治好我的失眠呢？明明很累了，却总睡不着。我需要睡眠!”老李很烦恼。不少人都像老李一样，一顿美美的睡眠都成了奢望。如果你睡眠质量很差，总是困顿疲乏，那么是时候去看看医生了。
睡眠与年龄
不少老年人都反映自己睡得很浅。睡眠时期分为快动眼睡眠时期和非快动眼睡眠时期两种，简单点就是我们常说的浅睡眠和深睡眠。浅睡眠时期，常在做梦；而深睡眠时期常会有一段较好的睡眠质量。随着年龄的增长，深睡眠的时间会逐渐减少。这是不少老年人睡眠质量不高的一个原因。如果晚上睡眠质量不佳，第二天还会出现易怒、记忆力变差、情绪低落、疲劳困顿等情况。
睡眠与疾病
1、失眠
失眠是60岁以上老年人最常见的睡眠问题。失眠者入睡困难，且睡眠很浅，容易被唤醒。失眠可以持续几天、几个月，甚至几年。如果存在以下问题，需要考虑是否已经有了失眠问题：需要很长时间才能入睡；在夜里醒很多次；醒来之后，难以再次入睡；睡眠质量差，起床后仍感觉疲劳困顿。失眠的原因有很多。心理因素是一方面，有时，失眠可能也反映了其它问题。比如失眠是因为某种治疗的副作用而引起，或是失眠本身就是某种疾病的症状之一。一些存在睡眠困难的老年人会使用非处方安眠药。在短期内使用处方药可能对失眠有所改善。但是一定要注意正确服药，在用药的同时，养成健康的睡眠习惯也是十分必要的。
2、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是另一个严重的睡眠问题。患者在睡觉时，呼吸会出现短暂的停顿。这种呼吸暂停可能会在夜间多次出现，如果不及时治疗，不仅会降低睡眠质量，还会导致高血压、中风以及记忆力下降等严重问题。不少人已存在睡眠呼吸暂停的问题却不自知。问问伴侣或家人，夜间睡眠时有没有鼾声大作和大口喘气的声音，有没有忽然被憋醒的经历并伴有睡眠质量不佳等情况。如果回答是肯定的，那么需要考虑自己是不是出现了睡眠呼吸暂停，记得及时咨询专科医生。
3、阿尔茨海默病
阿尔茨海默病通常会改变患者的睡眠习惯，影响患者的睡眠质量。有的患者会出现嗜睡，有的则会睡眠不足。这些患者会在夜间多次醒来、梦游或在睡梦中忽然惊醒甚至尖叫。 (郝小马), http://www.100md.com
睡眠与年龄
不少老年人都反映自己睡得很浅。睡眠时期分为快动眼睡眠时期和非快动眼睡眠时期两种，简单点就是我们常说的浅睡眠和深睡眠。浅睡眠时期，常在做梦；而深睡眠时期常会有一段较好的睡眠质量。随着年龄的增长，深睡眠的时间会逐渐减少。这是不少老年人睡眠质量不高的一个原因。如果晚上睡眠质量不佳，第二天还会出现易怒、记忆力变差、情绪低落、疲劳困顿等情况。
睡眠与疾病
1、失眠
失眠是60岁以上老年人最常见的睡眠问题。失眠者入睡困难，且睡眠很浅，容易被唤醒。失眠可以持续几天、几个月，甚至几年。如果存在以下问题，需要考虑是否已经有了失眠问题：需要很长时间才能入睡；在夜里醒很多次；醒来之后，难以再次入睡；睡眠质量差，起床后仍感觉疲劳困顿。失眠的原因有很多。心理因素是一方面，有时，失眠可能也反映了其它问题。比如失眠是因为某种治疗的副作用而引起，或是失眠本身就是某种疾病的症状之一。一些存在睡眠困难的老年人会使用非处方安眠药。在短期内使用处方药可能对失眠有所改善。但是一定要注意正确服药，在用药的同时，养成健康的睡眠习惯也是十分必要的。
2、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是另一个严重的睡眠问题。患者在睡觉时，呼吸会出现短暂的停顿。这种呼吸暂停可能会在夜间多次出现，如果不及时治疗，不仅会降低睡眠质量，还会导致高血压、中风以及记忆力下降等严重问题。不少人已存在睡眠呼吸暂停的问题却不自知。问问伴侣或家人，夜间睡眠时有没有鼾声大作和大口喘气的声音，有没有忽然被憋醒的经历并伴有睡眠质量不佳等情况。如果回答是肯定的，那么需要考虑自己是不是出现了睡眠呼吸暂停，记得及时咨询专科医生。
3、阿尔茨海默病
阿尔茨海默病通常会改变患者的睡眠习惯，影响患者的睡眠质量。有的患者会出现嗜睡，有的则会睡眠不足。这些患者会在夜间多次醒来、梦游或在睡梦中忽然惊醒甚至尖叫。 (郝小马), http://www.100md.com