前列腺肥大者咋“减肥”
▲体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用，或做些仰卧起坐练习对疾病的预防也很有益。
▲戒烟酒。尤其不能长期饮酒和酗酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以减少前列腺充血的机会，还要多吃海带、紫菜、牡蛎等软坚散结食物。
▲尽可能少骑自行车。因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。如因工作需要长期骑车，只要你做到下车后活动下肢十几分钟，即可解决这一“难题”。
▲切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能而加重病情。另外，直肠内形成坚硬的粪块时对前列腺体可产生直接压迫，因此便秘的中老年人必须积极治疗。
▲防止房事过度，更忌酒后性交。但亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。
▲彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等疾病，解除尿路梗阻，包括及时治疗尿道窄狭、泌尿系结石等。同时避免睾丸受伤，及时治愈急性睾丸炎，避免阴囊部照射放射性物质，保全睾丸功能。
▲定期做直肠指诊检查。直肠指诊是早期发现前列腺增生或者前列腺癌的重要方法。45岁以上的中老年男子，每隔一年或半年都应该到医院检查一次，不能自恃身体好而做健康体检的“逃兵”。
▲生活要有规律。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累，防止感冒风寒。金慰鄂, 百拇医药
▲戒烟酒。尤其不能长期饮酒和酗酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以减少前列腺充血的机会，还要多吃海带、紫菜、牡蛎等软坚散结食物。
▲尽可能少骑自行车。因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。如因工作需要长期骑车，只要你做到下车后活动下肢十几分钟，即可解决这一“难题”。
▲切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能而加重病情。另外，直肠内形成坚硬的粪块时对前列腺体可产生直接压迫，因此便秘的中老年人必须积极治疗。
▲防止房事过度，更忌酒后性交。但亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。
▲彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等疾病，解除尿路梗阻，包括及时治疗尿道窄狭、泌尿系结石等。同时避免睾丸受伤，及时治愈急性睾丸炎，避免阴囊部照射放射性物质，保全睾丸功能。
▲定期做直肠指诊检查。直肠指诊是早期发现前列腺增生或者前列腺癌的重要方法。45岁以上的中老年男子，每隔一年或半年都应该到医院检查一次，不能自恃身体好而做健康体检的“逃兵”。
▲生活要有规律。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累，防止感冒风寒。金慰鄂, 百拇医药