常喝补血汤 女性不怕冷
孙媛
研究表明，耐寒能力较差的女性与患缺铁性贫血有关，贫血致使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷，下面介绍几款补血美食，怕冷的女性不妨试着做一做。
鲤鱼补血汤：鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、枸杞子各25克，红枣4个(去核)。鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水、黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。此汤清淡味鲜，补血活血。
羊肉补血汤：羊肉300克，食盐3克，黄芪、党参、当归、生姜片各25克。将羊肉洗净，切成小块，黄芪、党参、当归包在纱布里，用线捆扎好，和羊肉共放在砂锅里，加水2000克，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜片、食盐，待羊肉熟烂即可。此汤补气养血，行气通经，益脾散寒。
花生红枣养血汤：花生50克、红枣80克、木耳50克、红糖80克、蜂蜜适量。红枣、花生、木耳洗净，同放砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。此汤补脾和胃，养血美容。 孙媛, 百拇医药
研究表明，耐寒能力较差的女性与患缺铁性贫血有关，贫血致使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷，下面介绍几款补血美食，怕冷的女性不妨试着做一做。
鲤鱼补血汤：鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、枸杞子各25克，红枣4个(去核)。鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水、黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。此汤清淡味鲜，补血活血。
羊肉补血汤：羊肉300克，食盐3克，黄芪、党参、当归、生姜片各25克。将羊肉洗净，切成小块，黄芪、党参、当归包在纱布里，用线捆扎好，和羊肉共放在砂锅里，加水2000克，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜片、食盐，待羊肉熟烂即可。此汤补气养血，行气通经，益脾散寒。
花生红枣养血汤：花生50克、红枣80克、木耳50克、红糖80克、蜂蜜适量。红枣、花生、木耳洗净，同放砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。此汤补脾和胃，养血美容。 孙媛, 百拇医药