职场受挫有对策
张颖
小喻所在的公司要裁员，小喻的心情开始沉重。半个小时后，小喻终于接到被裁的通知。他呆呆地坐了很久，才站起身很郁闷地离开了公司。
对此，武汉市心理医院门诊部李小龙主任说：“生活中，每个人都可能遭遇挫折。挫折是个人在满足需要的活动中，遇到阻碍和干扰，使个人目标不能实现，个人需要不能满足的一种心理感受。像小喻这样在职场受挫后，如果不善于自我调适，导致心理失衡，不仅影响工作、生活，还会严重影响生理和心理健康。那么职场受挫后怎样防止消极结果产生呢？李主任专门提供了几种心理对策。
△倾诉法 将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。
△优势比较法 就是去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是找出自己的优势点，强化优势感，从而增强挫折承受能力。
△痛定思痛 接受受挫的事实，认真审视自己在职场受挫的过程，多从自身找原因，克服工作中自身存在的问题。
△目标法 职场受挫后要重新寻找一个方向，并确立一个新目标，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，争取新的成功。张颖, 百拇医药
小喻所在的公司要裁员，小喻的心情开始沉重。半个小时后，小喻终于接到被裁的通知。他呆呆地坐了很久，才站起身很郁闷地离开了公司。
对此，武汉市心理医院门诊部李小龙主任说：“生活中，每个人都可能遭遇挫折。挫折是个人在满足需要的活动中，遇到阻碍和干扰，使个人目标不能实现，个人需要不能满足的一种心理感受。像小喻这样在职场受挫后，如果不善于自我调适，导致心理失衡，不仅影响工作、生活，还会严重影响生理和心理健康。那么职场受挫后怎样防止消极结果产生呢？李主任专门提供了几种心理对策。
△倾诉法 将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。
△优势比较法 就是去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是找出自己的优势点，强化优势感，从而增强挫折承受能力。
△痛定思痛 接受受挫的事实，认真审视自己在职场受挫的过程，多从自身找原因，克服工作中自身存在的问题。
△目标法 职场受挫后要重新寻找一个方向，并确立一个新目标，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，争取新的成功。张颖, 百拇医药