夏天秀出你的美发
头发是身体健康状况的“晴雨表”。 我们的头发经常会因为不良的饮食、精神状态、健康状况、气候、以及护理方法和使用的护理产品不当等原因而出现种种问题：脱发、出油、出头皮屑、头发干燥、发梢开叉儿等等。在这里，我们为大家提供一些头发的日常护理方法供大家参考。当然，要想真正拥有漂亮的秀发，还得全方位出击，饮食、心理、健康一样都不能少。夏季来临，秀出你的美发。
美发
从护发用品开始
人们平时选择的美发项目，或多或少都会损伤发质，比如烫发、染发，而护发用品多种多样，需要结合自己的实际情况进行正确选择。
使用深层护发素
头发的主要组成部分80%是蛋白质，其余20%是水分和20多种维生素、氨基酸。如果头发缺水，发质干燥，应该选用PH修护型。PH修护型又称为深层护发素，PH值呈中性，比较适合中干性发质和受损不太严重的头发，使用后能在头发的鳞片表层形成保护膜，平衡PH值，有效防止水分流失，用后头发顺滑易理，可做日常护理之用，一般一周做一次比较好。
, 百拇医药
选用修复型发膜
如果头发经过多次电发、染发，头发中的蛋白质、水分和维生素等会流失更多，造成头发重度损伤，应选用修复型发膜。修复型发膜能够修复多孔的角质层，补充流失的角蛋白、维生素，使角质层中的氢链键重新恢复弹性。
选择纯蛋白再生生化倒膜
如果头发已完全失去韧性，应选择纯蛋白再生生化倒膜，它用后能迅速弥补头发表面出现的空洞，如同水泥补墙缝的道理，并且配有专业的头皮按摩治疗乳液，能固定发根，促进表皮血液循环，起到再现头发生命力，生化发根的双重功效。孙媛
护发有窍门
洗发
用温水洗发，洗发水的功效最佳。如果水太热，会使头发干且发痒。如果水太冷，洗发水就不会被彻底冲洗干净。再者用两遍洗发水洗发。首次的洗发水可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发能使头发更蓬松。干性发质，只需要在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。
, 百拇医药
护发
一定要选择适合自己发质的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。使用护发素之前，先用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，因为头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。护发素直接涂在头皮上。
疏通晾干
先用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，小心别使劲磨擦头发。吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最后从发根至发梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。淘淘
头发干枯：
大S来支招
很多女孩为自己干枯的头发发愁，而大S那一头飘逸的秀发则令人们羡慕不已，她在自己的书中为大家提出了解决的办法。
, 百拇医药
(1)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。
(2)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。
(3)避免受夏季太阳的强烈曝晒。
(4)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。
(5)每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。
(6)避免使用不当的洗发水。
(7)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。
(8)避免受海水侵蚀。
专家点评 头发干枯是由头皮干燥造成(头皮的皮脂分泌不够)的。可摄入维生素A来给头发补充水分(注意规定的摄入量)。不同的发质使用不同的洗发水。花点时间找找适合自己的洗发水，不要只用一次就草率地决定那种适合自己。另外，随着季节的变化，换用不同的洗发水。因为季节不同头发状况也不同，一直用同一款洗发水不可能达到最好的护发效果。梦蝶
, 百拇医药
夏季，
头发很脆弱
炎炎夏日，我们的头发除了头皮皮脂分泌旺盛外，还受到强烈的紫外线照射，这样不仅会使头发失去光泽和弹性、发色变浅，还会对头部皮肤造成一定程度的伤害，干涩、分叉等正是头发状况不佳的“危险信号”。这个季节里，头发其实很“脆弱”。
夏日头发的问题首先是干涩毛燥，头发长时间地曝晒在阳光下，头发皮层失去水分，控水力降低，头发就会变干燥。二是缺少弹性光泽，头发的主要成分是蛋白质，而阳光中紫外线对蛋白质有着强烈的分解作用，导致毛小皮翻翘和剥落，使头发失去弹性和光泽。第三个危险信号是分叉断裂。有实验发现，头发被暴露在自然日光下6个月之后头皮和内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素易分解，从而使发色变浅，且黑色素的分解最容易在发梢处加剧，所以特别容易造成头发梢分叉和断裂。
最简单有效的修护办法就是天天洗头，因为洗发水中蕴含的营养物质有极好的滋润作用，还会在头发表面留下一层保护膜，阻挡紫外线对头发进一步的伤害；同时额外的防晒呵护和滋养也是夏天的必需。松林
, 百拇医药
水果护发
如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴了”。它们也需要一些营养，如果给头发“吃”点水果，它们就会重新光泽起来。
芒果护发 泰国人的头发乌黑闪亮，在泰国可常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件，可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，再戴上浴帽20分钟。芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。
柚子皮拯救断发 时常染发或者烫发的人，头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的水洗头，可增强头发的坚韧性。这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质、纤维和油脂，这些对头发的滋养是非常明显的。
山东莱州市慢性病防治院
郭旭光
, 百拇医药
美发禁忌
经常使用吹风机 经常使用吹风机吹发会导致头发所含的水分降低至10%以下，使发丝变得粗糙、分叉。最好让头发自然晾干。
梳发过多 梳发可以刺激头皮，促进头皮的血液循环，但梳发过多会伤害头发。因此，每天只需梳理大约30下就足够了，正确的方法是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人。如果只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。
洗发后用力擦干 湿发很脆弱，若用毛巾用力搓揉湿发就会使头发枯涩分叉。应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾就会自然将头发上的水分吸干。
在头发上喷洒香水 香水中的酒精成分挥发时，会将头发中的水分也带走，头发会更加干燥。
染发与烫发同时进行 刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发负担太重，伤害了秀发。
错误使用发卷 湿发很容易受到伤害，正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。上发卷时也不应该太用力，否则会扯断头发。你应该把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。此外，戴着发卷入睡，也会使头发承受一整夜的重量和压力，这是要不得的。
使用不合发质的产品 有些人一瓶洗发用品全家适用。事实上，每个人的发质都不相同，若使用完全不适合自己发质的产品，后果会很糟糕。例如油性发质使用干性发质的专用产品，头发上的多余油脂和水分没办法洗掉，结果头发会变得更加油腻。宋涛, 百拇医药
美发
从护发用品开始
人们平时选择的美发项目，或多或少都会损伤发质，比如烫发、染发，而护发用品多种多样，需要结合自己的实际情况进行正确选择。
使用深层护发素
头发的主要组成部分80%是蛋白质，其余20%是水分和20多种维生素、氨基酸。如果头发缺水，发质干燥，应该选用PH修护型。PH修护型又称为深层护发素，PH值呈中性，比较适合中干性发质和受损不太严重的头发，使用后能在头发的鳞片表层形成保护膜，平衡PH值，有效防止水分流失，用后头发顺滑易理，可做日常护理之用，一般一周做一次比较好。
, 百拇医药
选用修复型发膜
如果头发经过多次电发、染发，头发中的蛋白质、水分和维生素等会流失更多，造成头发重度损伤，应选用修复型发膜。修复型发膜能够修复多孔的角质层，补充流失的角蛋白、维生素，使角质层中的氢链键重新恢复弹性。
选择纯蛋白再生生化倒膜
如果头发已完全失去韧性，应选择纯蛋白再生生化倒膜，它用后能迅速弥补头发表面出现的空洞，如同水泥补墙缝的道理，并且配有专业的头皮按摩治疗乳液，能固定发根，促进表皮血液循环，起到再现头发生命力，生化发根的双重功效。孙媛
护发有窍门
洗发
用温水洗发，洗发水的功效最佳。如果水太热，会使头发干且发痒。如果水太冷，洗发水就不会被彻底冲洗干净。再者用两遍洗发水洗发。首次的洗发水可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发能使头发更蓬松。干性发质，只需要在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。
, 百拇医药
护发
一定要选择适合自己发质的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。使用护发素之前，先用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，因为头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。护发素直接涂在头皮上。
疏通晾干
先用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，小心别使劲磨擦头发。吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最后从发根至发梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。淘淘
头发干枯：
大S来支招
很多女孩为自己干枯的头发发愁，而大S那一头飘逸的秀发则令人们羡慕不已，她在自己的书中为大家提出了解决的办法。
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(1)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。
(2)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。
(3)避免受夏季太阳的强烈曝晒。
(4)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。
(5)每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。
(6)避免使用不当的洗发水。
(7)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。
(8)避免受海水侵蚀。
专家点评 头发干枯是由头皮干燥造成(头皮的皮脂分泌不够)的。可摄入维生素A来给头发补充水分(注意规定的摄入量)。不同的发质使用不同的洗发水。花点时间找找适合自己的洗发水，不要只用一次就草率地决定那种适合自己。另外，随着季节的变化，换用不同的洗发水。因为季节不同头发状况也不同，一直用同一款洗发水不可能达到最好的护发效果。梦蝶
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夏季，
头发很脆弱
炎炎夏日，我们的头发除了头皮皮脂分泌旺盛外，还受到强烈的紫外线照射，这样不仅会使头发失去光泽和弹性、发色变浅，还会对头部皮肤造成一定程度的伤害，干涩、分叉等正是头发状况不佳的“危险信号”。这个季节里，头发其实很“脆弱”。
夏日头发的问题首先是干涩毛燥，头发长时间地曝晒在阳光下，头发皮层失去水分，控水力降低，头发就会变干燥。二是缺少弹性光泽，头发的主要成分是蛋白质，而阳光中紫外线对蛋白质有着强烈的分解作用，导致毛小皮翻翘和剥落，使头发失去弹性和光泽。第三个危险信号是分叉断裂。有实验发现，头发被暴露在自然日光下6个月之后头皮和内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素易分解，从而使发色变浅，且黑色素的分解最容易在发梢处加剧，所以特别容易造成头发梢分叉和断裂。
最简单有效的修护办法就是天天洗头，因为洗发水中蕴含的营养物质有极好的滋润作用，还会在头发表面留下一层保护膜，阻挡紫外线对头发进一步的伤害；同时额外的防晒呵护和滋养也是夏天的必需。松林
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水果护发
如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴了”。它们也需要一些营养，如果给头发“吃”点水果，它们就会重新光泽起来。
芒果护发 泰国人的头发乌黑闪亮，在泰国可常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件，可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，再戴上浴帽20分钟。芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。
柚子皮拯救断发 时常染发或者烫发的人，头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的水洗头，可增强头发的坚韧性。这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质、纤维和油脂，这些对头发的滋养是非常明显的。
山东莱州市慢性病防治院
郭旭光
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美发禁忌
经常使用吹风机 经常使用吹风机吹发会导致头发所含的水分降低至10%以下，使发丝变得粗糙、分叉。最好让头发自然晾干。
梳发过多 梳发可以刺激头皮，促进头皮的血液循环，但梳发过多会伤害头发。因此，每天只需梳理大约30下就足够了，正确的方法是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人。如果只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。
洗发后用力擦干 湿发很脆弱，若用毛巾用力搓揉湿发就会使头发枯涩分叉。应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾就会自然将头发上的水分吸干。
在头发上喷洒香水 香水中的酒精成分挥发时，会将头发中的水分也带走，头发会更加干燥。
染发与烫发同时进行 刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发负担太重，伤害了秀发。
错误使用发卷 湿发很容易受到伤害，正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。上发卷时也不应该太用力，否则会扯断头发。你应该把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。此外，戴着发卷入睡，也会使头发承受一整夜的重量和压力，这是要不得的。
使用不合发质的产品 有些人一瓶洗发用品全家适用。事实上，每个人的发质都不相同，若使用完全不适合自己发质的产品，后果会很糟糕。例如油性发质使用干性发质的专用产品，头发上的多余油脂和水分没办法洗掉，结果头发会变得更加油腻。宋涛, 百拇医药