绕开“舌尖现象” 考试不“卡壳”
王燕飞
许多同学都有这样的体验，平时记住的知识点、公式，在考试时经常想不起来，而一出考场就恍然大悟，心理学上称之为“舌尖现象”。造成这种现象的原因，是由于考试时情绪紧张，造成大脑两半球内一些部位的强烈兴奋，对回忆对象产生负诱导作用引起的。它往往妨碍人的正常回忆，给我们带来无尽的遗憾和烦恼。那么，怎样来克服这种现象呢？
首先可以暂时绕开。克服舌尖现象的最简便方法是当时停止回忆某些内容，先绕开去做别的题目，过会儿再回头思考，往往会有豁然开朗的喜悦。其次，保持冷静。出现舌尖现象时不必惊慌。要善于利用放松训练的方法使自已恢复平静心态，因为只有消除紧张才谈得上解除抑制，比如深呼吸。还可以利用联想进行追忆。我们所记忆的知识，彼此之间常有内在的联系，不是零散孤立的。一时间熟悉的知识忆不起来，可利用相关的线索联想，往往能收到由此及彼的效果，从而激活大脑皮层暂时被抑制的区域。
王燕飞, http://www.100md.com
许多同学都有这样的体验，平时记住的知识点、公式，在考试时经常想不起来，而一出考场就恍然大悟，心理学上称之为“舌尖现象”。造成这种现象的原因，是由于考试时情绪紧张，造成大脑两半球内一些部位的强烈兴奋，对回忆对象产生负诱导作用引起的。它往往妨碍人的正常回忆，给我们带来无尽的遗憾和烦恼。那么，怎样来克服这种现象呢？
首先可以暂时绕开。克服舌尖现象的最简便方法是当时停止回忆某些内容，先绕开去做别的题目，过会儿再回头思考，往往会有豁然开朗的喜悦。其次，保持冷静。出现舌尖现象时不必惊慌。要善于利用放松训练的方法使自已恢复平静心态，因为只有消除紧张才谈得上解除抑制，比如深呼吸。还可以利用联想进行追忆。我们所记忆的知识，彼此之间常有内在的联系，不是零散孤立的。一时间熟悉的知识忆不起来，可利用相关的线索联想，往往能收到由此及彼的效果，从而激活大脑皮层暂时被抑制的区域。
王燕飞, http://www.100md.com